人口高齢化は今日.世界で顕著な社会問題となっている。 出生率の低下と平均寿命の延びが原因である。 旧暦9月9日の重陽節が中国の「老人の日」であることは周知の事実だが.10月1日が「国際高齢者デー」であることを知っている人は少ない。 鄭州人民病院（旧鄭州第五人民病院）の老年医学の専門家は.高齢者の各種疾病の発生率が高いことについて.生活習慣の悪化が老年医学の主な原因の一つであることを指摘した。 河南省癌病院内科・何振氏
近年.中国の人口が徐々に高齢化し.人々の生活水準が絶えず向上するにつれて.老年病が一般的になってきた。 鄭州人民病院老年科の主治医である何振医師は.「老年病は.治らないが死なない老年の病気であると誤解されることが多い」とし.「実際はそうではなく.老年病は生活習慣と密接な関係がある病気で.高血圧.高脂血症.糖尿病.冠動脈疾患などの老年の病気が含まれる。 主な病気には.高血圧.高脂血症.糖尿病.冠状動脈性心臓病.結石症.骨粗しょう症.がんなどがある。 日常生活の中で.生活習慣の乱れは知らず知らずのうちに体にダメージを与え.そのダメージは時間とともに蓄積され.あるレベルに達すると老人病に罹患することが多い。 また.生活習慣の良い高齢者は100歳になっても元気でいられる。”
“一般的な老年病は.臨床的には様々な疾患の併存として現れることが多く.その多くはゆっくりと発症するため.早期には老年期の生理的変化と間違われやすい。” 何振博士によれば.診療所では.知的衰弱.動作不良.四肢のこわばりなどの症状を示す高齢患者がいた。 患者の家族は.これは年寄りの正常な変化だと思い.気にしなかったが.実はパーキンソン病の初期症状である可能性がある。 高齢者は比較的体が弱く.肝臓や腎臓の予備機能が限られているため.さまざまな深刻な合併症を引き起こしやすい。
He Zhen博士はまた.健康的なライフスタイルは健康な体のために不可欠であり.加齢に関連する疾患の予防は成人期から開始する必要があることを言及した。 加齢に伴う病気を予防するための対策は多方面にわたるが.毎日の食事に関しては.無理のない食事に気を配り.少なくとも1日3食.1回の食事は7.8分で満腹にすること。 動物性脂肪.コレステロール.塩分の少ない食品を摂ること。 繊維質.ビタミン.微量元素を豊富に含む野菜や果物を多く摂る。 そして.良質のタンパク質を十分に摂ること。 魚介類はコレステロールを多く含むので.大量に食べないこと。 刺激的な食べ物は避ける。刺激的な食べ物は.多くの種類のガンや心血管系・脳血管系疾患の発生を防ぐだけでなく.活力を与える。 喫煙や過度の飲酒などの悪習慣をやめ.有害な刺激を避ける。
高齢者は適切な運動によって体力を向上させることができます。 高齢者にとって.ウォーキング.ジョギング.水泳.ダンスなどの有酸素運動が最も適した運動方法です。 適切な運動は心肺機能を高め.心臓血管を保護し.骨粗鬆症を予防し.精神的ストレスを軽減することができる。 運動は.少ない運動量から無理のない程度に段階を踏んで行い.季節や個人の状況に応じて適切な運動プログラムを選ぶようにしましょう。
高血圧.冠状動脈性心臓病.糖尿病.慢性気管支炎.心不全などの慢性疾患を患っている高齢者は.健康と生活の質を維持するために.定期的に病院で健康診断を受ける必要がある。 定期検診を受けることで.自分の健康状態を総合的に把握し.医師の意見や提案を聞くことができる。 また.健康診断で発見される重要な病気もあり.例えば.健康診断で発見される悪性腫瘍や.他の病気を調べることで発見される病気も少なくありません。 したがって.定期的な健康診断も非常に重要な予防手段であり.高齢者と医師との接点を強化し.医師がより多くの高齢者に健康管理医療指導を実施できるようにする方法でもある。
（鄭州人民病院宣伝部・劉路）