1.気分をリラックスさせ.感情的に楽観的に保つことは.バストアップに対する最高の防御兵器です。 2.16～50歳のすべての女性は.定期的に乳房検診を受けるべきです。
月経後3～7日目が検査に最適な時期で.自己検診.触診.モリブデンパラジウムなどで行います。35歳以上の女性は1～2年に1回.50歳以上の女性は年に1回.高リスク群（乳疾患の家族歴.卵巣がん.腺がん）や重度の過形成の女性は半年に1回は受けるべきです
20～35歳の女性は.3年に一度.赤外線検査や乳腺外科の検査を受けるとよいでしょう。 3.中絶の回数を減らして乳房肥大の確率を下げる。 4.規則正しい生活を送り.適度な運動をする。
仕事と休養を両立させ.十分な睡眠と夜更かしを心がけ.ランニングやバストアップなど適切な運動を行い.バストの美しさを引き立てることが大切です。 5.授乳時間が適切であること。
母乳育児をしない.あるいは産後8ヶ月未満で授乳をすると.母乳がたまりやすくなり.乳房の病気になる確率が高くなります。 6.ホルモン剤.美容液の使用は控える。 7.バストの代謝やリンパの流れに影響を与え.バストアップにつながるため.締め付けの強いブラジャーや豊胸剤を圧迫する効果のあるブラジャーは着用しない方がよいでしょう。 8.高エネルギーのサプリメントや食品を控える。
特に更年期の女性には.医師の助言なしにプロポリス.ローヤルゼリー.花粉.ホルモンを含む一部の内服液剤を摂取しないようにし.エストロゲンレベルが低下している現状を変えるためにこれらのサプリメントを利用しないようにしましょう。