視野の説明 私たちは.真正面にあるものを見つめるとき.目を回さずに.対象物だけでなく.その周りの風景も見ることができます。また.隣に対象物があるとき.あまりはっきりとは見えませんが.頭を回さず.目尻の余韻だけで知ることができます。このように目で見ることができる空間の範囲を医学では視野と呼んでいます。 中心視とは対照的に.周辺視です。 アイケア4つのメソッド 人体の器官の中でも.目はとても重要な器官であることが知られていますが.同時にとてもデリケートな器官でもあります。 古代人は目の健康管理を重視し.開業医の世代は. “目は常に輸送されるべきである “と提唱している.今4つを導入し.シンプルで簡単に目のケア方法を学ぶために様々なを思い付いた：1.閉眼リラックス法瞑想一瞬.二つの手のひらを軽く目をカバーすると.テーブルの端にサポートされている二つの肘.できるだけリラックスして.30秒後に.目を開くフラッシュまばたきを閉じました を数回繰り返しています。 これを1日3〜5回行う。 この方法は.特に読み書きの多い中高年の視力を大幅に改善することができます。 2.静かな目の方法に正座.全身をリラックスして.目を少し閉じ.膝の上に手を置いて.手のひらを（心臓や脳血管疾患.手のひらを下に）.アイデアを変更するには.心臓：私はガス.私の中にガス.天と人の統一.私の使用のためのガス.15分間の瞑想は.ゆっくりとあなたの目を開き.深呼吸3.ガスが丹田ダウンしてシンク。 これを1日1回.朝と晩に行う。 3.遠くからのマッサージ法 毎朝.新鮮な空気の中で.目を閉じて.右から左へ.左から右へ5回目を回し.急に目を開けて遠くを見ます。落ち着いて立つか座って.左.右.右上.左上.右下.左下を順番に目で見て.5回繰り返し.きれいな両手の中指で.鼻梁の両側の内側の角で.鼻梁凹から上から下に向かって.円を描いてマッサージし.20回まばたきをします。 4.目を回す方法 ベッドや椅子の縁に座り.両目を左に5回回し.しばらく平らに前を見ます。 これを1日朝と晩に1回ずつ.途切れることなく行うことで.時間が経つにつれて効果が現れてきます。 ある老人の中年の視力は左目0.3.右目1.0だったが.朝晩の目の運動を20年続けた結果.この3年間で両目の視力が1.5となったそうだ。