くしゃみは日常生活でよくある行為ですが.妊婦も普通の人であり.くしゃみをすると腹圧が上昇し.腹痛や出血を引き起こす可能性があり.ある程度深刻に受け止める必要があります。 妊婦がくしゃみをする主な原因は3つあり.1つはアレルギー.2つ目は鼻炎.3つ目は風邪である。 1.アレルギー：全人口において.アレルギー体質の人は多くないが.妊娠後.エストロゲン.プロゲステロンなどのホルモンの作用により.アレルギーが悪化することがある。 2.妊娠性鼻炎：これは.妊娠後にくしゃみの最も一般的な原因であり.症状はアレルギーに多少似ています。 妊娠後.エストロゲンとプロゲステロンの作用で.鼻腔内の毛細血管が腫れてうっ血し.粘液がたくさん分泌されます。 この時.鼻腔は多くの外部物質に対して敏感になり.アレルギーのような反応を起こしやすく.くしゃみ.鼻づまり.鼻水が出たり.頭痛がすることもあります。 妊娠していないときは.特定の外的物質に対して鼻がアレルギーを起こすことがありますが.妊娠すると.アレルギー性のくしゃみの原因が.以前はアレルギーを起こさなかった外的物質になることがあり.これが妊娠性鼻炎です。 簡単な生理食塩水を鼻に垂らし.効果がなければ点鼻薬でくしゃみと鼻づまりを解消します。 また.熱いお風呂に入ったり.部屋の加湿器をつけたりすることで.症状が和らぐこともあります。 3.風邪：妊娠すると免疫力が低下し.風邪やインフルエンザにかかりやすくなり.くしゃみ.鼻づまり.鼻水が出やすくなります。 通常.風邪の場合は薬を飲む必要はなく.お湯をたくさん飲んで安静にしていれば大丈夫です。 しかし.くしゃみ.鼻づまり.鼻水の症状が重い場合は.点鼻薬で症状を抑えることができます。 くしゃみに関する事項：1.鼻をつままない：くしゃみは鼻をつままない.口と鼻に一定の空間を残して減圧するために.くしゃみを避けるために.耳管の鼓膜の役割を介して耳管によって生成された巨大な圧力。 2.人に向かってくしゃみをしない：くしゃみをしたいときは.すぐに顔を後ろに向け.清潔なハンカチやティッシュで口と鼻を覆う。 3.前かがみでくしゃみをしない：くしゃみをするとき.前かがみで頭を下げる動作を習慣的にする人が多いが.実は.腰椎の筋肉が強く反応し.ねじれたり.収縮が連動しないため.腰椎の筋肉損傷や椎間板ヘルニアを引き起こしやすい。 4.しゃがんでくしゃみをする：しゃがんでくしゃみをすることで.胸腔と腹腔の圧力変化を減らすことができ.くしゃみによる危険の可能性を減らすことができる。 立ってくしゃみをするときは.片手を腰に当てて体を支えるか.首と腰の筋肉を意識的に収縮させて衝撃を和らげ.背骨を保護するのがよい。 また.半座位の姿勢も.いざというときにすぐできるよい姿勢です。 妊娠中のくしゃみによる症状：1.腹痛：通常であれば.くしゃみによって軽い痛みが生じることがあるが.症状は軽く.短期間で終わるのが普通である。 2.出血：激しい腹痛と出血を引き起こす場合は.痛みと出血を抑える目的で薬物療法が必要です。 より深刻な症状を引き起こす場合は.くしゃみの原因に的を絞った治療が必要です。