女性は月経中に肉を食べることができますが、肉の種類に制限はなく、どの肉を食べるのが一番良いということはなく、豚肉、牛肉など鉄分が比較的豊富な肉を適度に食べることができます。 女性は月経中に出血するため、月経量や血液の原料が不足すると、鉄欠乏性貧血になる可能性があるので、月経中に豚肉、牛肉など鉄分の多い肉を食べると、血液の原料を補うことができ、ある程度、鉄欠乏性貧血の発生を防ぐことができます。 豚肉、牛肉など鉄分の多い肉類は、体内に入った後に鉄分を補給することができるが、消化機能に影響を与えないよう、過剰摂取は避けるべきである。 月経のある女性は、健康増進のために良い食生活を心がけることをお勧めする。