月経が定期的にある女性の場合.平均的な周期は28日で.次の月経の14日前が排卵日.排卵日の前5日間と後4日間を排卵期間といいます。 排卵が起こると.女性は基礎体温の上昇を感じることがあります。排卵は.超音波検査.妊娠・排卵検査薬.頸管粘液測定などで検出することができます。自分で排卵を検出したい女性には.基礎体温を測定することで排卵状態を知ることができます。3～4ヶ月の測定データが必要で.排卵期には体温が0.3～0.5℃上昇し.それ以外の時期には平熱に戻ることが分かっています。 また.月経が規則正しい女性の場合.排卵期も規則正しくなります。月経周期を規則正しく保つためには.日常生活で気分転換を図り.過労を避け.新鮮な野菜や果物を食べることが大切です。