全国生徒健康調査の最新データによると.近視の有病率は小学生で22.78％.中学生で55.22％.高校生で70.34％となり.上記の数値は年々増加していることが分かっています。 さらに心配なのは.ある調査報告によると.中国では30万人以上の人が強度近視のために失明していることだ。 近視は目の不自由な方にとって不便なだけでなく.就職や仕事.大学受験にも深く関わってくるため.児童や青少年の近視の予防と治療は.生徒や保護者.社会にとって大きな関心事となっています。 近視は一般的な目の病気であり.その原因には先天性と後天性があります。 先天性近視は.主に600度以上の高度な近視で.ほとんどが遺伝的要因に関係しています。 近視はどうすれば予防できるのか？ そのためには.次のような点に注意する必要があります。 1.薄暗い場所や日光の当たる場所では.読み書きをさせないこと。 夜間の屋内で25ワットの電球を使用する場合は.本と電球の距離を1メートル以内.60ワットの電球を使用する場合は.本と電球の距離を1メートルから2メートル以内とします。 曇りの日.夕暮れ時.月明かりの弱い光.太陽の強い光は.読み書きに適していません。 次に.目を使う時間に注目します。 子どもの目はまだ十分に発達しておらず.働く力が弱いので.30分～1時間程度の読み書きのたびに.目を閉じてしばらく休ませたり.目をそらしたりして.視力を調節する毛様体筋を休ませて視力疲労を早期に回復させることが必要です。 暗い隅に隠れて本を読むのが好きな子がいますが.これは目へのダメージが大きく.近視になりやすいのです。 3つ目は.目の姿勢に気を配ることです。 近視の主な原因は過度の精読なので.読み書きするときは正座し.テーブルやスツールの高さは適切で.目と本の距離は1フィート程度にし.1時間ごとに10～15分休んで.野外活動や遠出をし.目の調節を緩和することです。 四つ目は.目の体操をすることです。 現在では.浙江省麗水衛生学院の李梅宏氏が考案した「眼球運動」があり.より効果的であるとしている。 五.生活は規則正しく.毎日.十分な睡眠をとること。 睡眠不足は近視の原因のひとつなので.早寝早起きの習慣を身につけましょう。 6つ目は.積極的に体を動かし.野菜や果物を多く摂ることです。 体を動かすことで.血行や代謝が促進され.目に多くの栄養が供給され.目が丈夫になる。 野菜には.目に一定の栄養効果をもたらすビタミンAやビタミンDが多く含まれています。 7.テレビをあまり見ない.パソコンをあまりやらない。 テレビは直接光源であるため.目への刺激も大きくなります。 子どもが長時間（2時間以内）テレビを見ることは適さない。 10代の子どもが視力の衰えを感じたら.どうしたらいいのでしょうか？ 多くの人は.便利だからと眼鏡屋に行って眼鏡を作るだけで.それが子供の目に深刻なダメージを与えることになるとは知らないのです。 眼鏡店で300～400度の眼鏡を処方されたお子さんが.当院で拡大視力検査を受けたところ.明らかな近視がない.あるいは50度しかない.このまま元の眼鏡をかけ続けると本当の近視になり.どんどん大きくなってしまうというケースが多く見受けられます なぜなら.そのようなメガネをかけると.近くを見るときに.より多くの調節力を使うことになるからです。 ですから.お子さんの視力が低下していると感じたら.まずは病院で検査をして.仮性近視なのか本当の近視なのかを判断してください。”適当に “は禁物です 治療法としては.仮性近視であれば.正しい筆記姿勢.適度な休息（目のため）.リラックス効果のある目薬（病院で入手可能）に注意し.真性近視であれば.メガネしかない。 では.近視の深化を緩和する方法はあるのでしょうか？ ナショナルアイケアプロジェクトの推奨するゴールドサイトKata複合近視予防レンズは.原理的には近くを見るときの目の負担を軽減し.調節力と集光率を考慮しながら.RISOアイエクササイズで仮性近視をより治療し.処方の深化を防ぐことができるものである。