個々のアレルギー患者にとって.アレルギーを引き起こす物質は様々で.通常は一般的な吸入剤や食品であるが.稀な物質であることもある。 以下では.避けるべき一般的な吸入性アレルゲンを説明します。
I. 真菌の防止
真菌の生育・繁殖は環境と密接な関係があり.温暖・多湿・風通しの悪い環境.海岸などの低地では真菌は大量に繁殖できるが.乾燥・日照・風通しの良い高地ではなかなか繁殖できない。
1.乾燥.清潔.換気と明るさを保つ。 入浴時や調理時には.換気扇で湿気を取り除く。 湿った衣類を戸棚に保管しないでください。 カビの繁殖を防ぐため.冷蔵庫の霜取り.掃除.乾燥は定期的に行いましょう。 冷蔵庫の下の水室は.常に清潔に保ち.乾燥させてください。
2.カーペット.厚手のカーテン.古着.枕を家から出す。 ゴミ箱は屋外に置き.毎日キッチンを掃除してください。定期的に漂白剤で洗ってください。
3.鳥.猫.犬などのペットを家で飼わない。
4.エアコンや加湿器は.冷房病に関係する菌やダニを大量に繁殖させるので.使用しないでください。
5.エアフィルターを使うが.定期的に掃除と交換をすること。
6.地下室.暖かい部屋.倉庫.繊維工場.醸造所.飼育室.倉庫.書店.牧草地.長い間使われていない部屋などを避ける。 屋内プール.蒸し風呂.洗濯場.温室の小屋など.菌の多いところでは作業しないでください。 条件があれば.生活環境.職場環境を変える。
7.土.堆肥.砂場.干し草などとの接触を避ける アレルギー体質の人は.枯葉の掃除をしない.枯葉が多い秋冬のキャンプや森での散歩を控える。
8.冬場の過度な暖房を控える。 冬場の暖房用パイプ周辺では.好熱性放線菌が大量に繁殖しているという調査結果もあります。
II.花粉の防止
花粉を完全に避けることはできませんが.花粉症には明らかな季節性があり.アレルギーを起こす可能性のあるほとんどの花粉を突き止めることができるため.発症を抑えたり症状を緩和するために.的を絞った予防を行うことができます。
1.花粉の飛散量が最も多くなる夕方の外出を控える。 日中は風が強く.ほとんどの花粉が高い位置に浮遊しているが.夕方になると風が弱まり.花粉は2m以下に落ち着き.呼吸器に吸い込んだり.まぶたに落ちたり.皮膚に付着したりして.アレルギーの原因となる。
2.花粉の飛散量が多いときは.なるべく家にいる。 屋外での活動は最小限にとどめる。
3.夜.部屋に花粉が漂うのを防ぐため.寝室の窓を閉めて寝る。
4.花粉症対策用のマスクや目の保護具を着用する。
5.運転中は窓やドアを閉める.新車購入時は換気装置に花粉フィルターが付いているものを選ぶ.エアコンの網戸を定期的に掃除する。
6.海風が花粉の滞留を防ぐので.休日は海辺に行く。 毎晩シャワーを浴びて.髪を洗い.花粉を落とす。
7.他の人に草刈りをお願いする。
8.花粉の季節には遠出をしない。
9.できれば海外で休暇をとり.花粉の季節が過ぎてから帰国する。
III.ダニ対策
ダニの糞にはアレルゲンとなるタンパク質が最も多く含まれていますが.その他の様々な粒子にもダニアレルゲンが含まれていることが.いくつかの研究で示されています。 そのため.予防策としては.ダニを駆除するだけでなく.ダニを物理的に移動させたり.ダニアレルゲンとアレルギーの疑いのある人との間に障壁を作ったりすることが必要である。 ダニ・アレルゲンを運ぶ埃の粒子は大きいため.すぐに定着してしまう。そのため.患者は通常.ダニ・アレルゲンに長くさらされた後に.軽い症状を示すようになるのだ。 カーペット.ベッド.布団の掃除機がけやクリーニングは.ダニアレルゲンに短期間多くさらされることになります。
ダニアレルギーの人にとって.生活・職場環境におけるダニの量を減らすことは.ダニの鱗屑や排泄物の吸入量を減らし.発症を予防・緩和し.発症回数を減らすために重要である。 ダニの生存に最も適した条件は.温度17℃～30℃.相対湿度75％～80％です。 イエダニは.人や動物が排出するフケを餌にして.ベッドや寝室のカーペットの上で繁殖し.1人あたり1日に約0.7gのフケを発生させる。 ダニは.さまざまな穀物の粉を餌にしています。 ダニが生存する条件や餌によって.ダニの予防は2つの原則があります。1つは.環境の温度と湿度を変えること。 ダニが死滅する条件は.温度35℃以上0℃以下が24時間続くことと.繁殖を妨げる湿度50％以下85％以上であることです。 もう一つは.ダニの餌となるものを絶つことで.最終的には生きているダニの総数を減らし.ダニアレルゲンのレベルを下げ.前二者の曝露を減らすことを達成することである。 ダニアレルギーの患者さんは.生活や仕事の特定の環境に応じて.ダニの生存と成長を制御するために.実証済みの方法またはその組み合わせで対応することができます。
1.室内の相対湿度の低減：相対湿度を50％以下にコントロールすることが.ダニやアレルゲンの量を抑制する最も一般的な方法です。 温度よりも湿度の方がコントロールしやすく.温度が25〜34℃でも40％RHまたは50％RHを継続すると.成ダニは5〜11日で脱水死することが試験で確認されています。 ダニやダニアレルゲンは.山間部や中東北部などの乾燥した地域ではほとんど存在しない。 室内では高性能の除湿機やエアコンを使用して相対湿度を下げ.ダニの総数を減らすことが実用的かつ効果的であり.エアコンの集塵カバーやネットを頻繁に清掃または交換してダニの繁殖を抑えることが推奨されます。
2.複合梱包セット：マットレスや枕を防ダニ素材で梱包することで.ダニやそのアレルゲンへの曝露を減らす効果があります。 包装材は.プラスチック.通気性のある素材.非常に高密度の布繊維.または布以外の合成素材で構成されています。 枕やマットレスの梱包材を購入する際.生地の孔の大きさは非常に重要です。 素材は.蒸気を通し.ダニやダニアレルゲンの通過を防ぐ.快適で通気性の良い素材が理想的です。 若いダニの幅は一般的に50μm以上なので.20μm以下の生地であれば.すべてのダニが通過するのを阻止することができます。 防ダニベッドカバーとピローケースは現在販売中です。 高品質な羽毛枕.羽毛布団.羽毛布団の表面を高密度の生地で覆うことにより.ダニの侵入を阻止し.内部での繁殖（人間のふけなどの餌を食べない）を防ぐことができます。
3.寝具の洗濯・乾燥・ドライクリーニング：座布団カバー.枕カバー.毛布.マットレスカバーなどを週に1回.55℃以上のお湯で洗濯すると.ダニを死滅させ.ほとんどのダニアレルゲンを除去することができます。 水洗いでは.ほとんどのダニを殺すことはできませんが.ほとんどのアレルゲンは水溶性であるため.取り除くことができます。 55℃以上の乾燥機で10分以上乾燥させると.すべてのダニを死滅させることができます。 また.毎日の洗髪はダニ・アレルゲンを抑制するのに有効です。
4.カーペット.カーテン.家具は定期的に交換・清掃する カーペット.カーテン.家具はゴミが溜まりやすく.湿った状態が続くため.ダニの繁殖に最適な環境となります。 湿気の多い場所では.カーペットやカーテン.遮光シェードの使用は避け.ブラインドに変更する。 インテリアのファブリックはビニールや革製のクッションに.家具は木製のものに変更する。
5.カーペットの掃除機：カーペットを変えたくない.または金銭的に変えられない場合は.週に1回掃除機をかけ.掃除機バッグを頻繁に交換すること。 定期的な掃除機がけは.表面のダニやアレルゲンを除去しますが.生きているダニの数を大幅に減らしたり.根深いアレルゲンを除去したりすることはできません。
6.ぬいぐるみや小物の冷凍：ぬいぐるみや小物（枕や特殊な衣類など）を-17℃～-20℃で24時間以上冷凍すると.これらのものに付着したダニを死滅させる効果があります。 冷蔵庫で凍らせた後.洗浄することでダニの死骸やアレルゲンを除去することができます。 また.冬の寒い時期にマットレスや枕を24時間外に出しておくと.ダニを死滅させることができます。
7.空気清浄・ろ過：ダニアレルゲンは.主に直径20μm以上の塵埃と関連している。 空気の動きによって空気中の粒子となり.それを吸い込むとアレルギーの原因となる。 空気清浄やフィルタリングを行う場合は.室内の空気の流れに任せ.ほこりを浮かせるようにすると.清浄やフィルタリングの効果が得られるまで.このことができます。
8.猫や犬などのペットを室内で飼わない：小動物の体には適度な温度と湿度があり.また.大量のフケはダニの豊富な餌となるため.小動物の体内でダニが大量に繁殖し.部屋の隅々まで運ばれて拡散することもあるそうです。
9.化学試薬：現在.ダニやそのアレルゲンを除去するために使用されている化学試薬は.その有効成分をダニの生息する場所に直接届けなければ効果がないため.あまり満足のいくものではありません。 これらの化学試薬には.安息香酸ベンジル.八ホウ酸二ナトリウム四水和物.トリウム試薬.パラセタモール.変性剤などが含まれます。 これらの殺ダニ剤の屋内での安全性については.今後の研究により確認する必要があり.また.繰り返し使用することで薬剤耐性ダニが出現する可能性があります。
10.ダニ対策はアレルギー疾患治療の一環：通年性アレルギー性鼻炎.喘息.アトピー性皮膚炎でダニアレルギーを持つ患者は.疾患の程度.患者の居住地の気候条件.個人の生活環境に応じて.室内のダニアレルゲンの制御とともに吸入療法と特異的減感作を行う必要があります。