痔の予防は.次の側面を示唆している：1.運動を強化する：多くの場合.ラジオ体操.ボクシング.気功.シャトルコックなどの様々なスポーツ活動に参加し.病気に抵抗する身体の能力を高めることができ.病気の可能性を減らすために.痔にも一定の予防効果があります。 これは.運動が血液循環に有益であり.人体の気血を調整し.胃腸の蠕動運動を促進し.骨盤内のうっ血を改善し.便秘を予防し.痔を予防することができるからです。 一方.セルフマッサージで肛門の血液循環を改善することもできる。 もう一つの方法は.肛門の意識的な上方収縮のアイデアを使用して.朝夕各1回.各回30回.これは一種の内部マッサージ法であり.経絡とチャネルを浚渫し.気血を輸送し.変換し.肛門括約筋を行使し.気の役割の上昇。 定期的に使用すると.痔の静脈還流を改善することができ.痔の予防や自己治療のために一定の役割を持っています。 2.便秘を防ぐために：普通の人は1〜3回/日.または1回/ 1〜3日の排便.便の時間は.夕食後の夕方に.午前中に異なる習慣を持っています。 正常な排便は軟便で.乾燥しておらず.希釈されておらず.排便に困難を感じず.排便後にリラックスして快適な感じがあり.これは胃腸機能が良好であることを示している。 便が硬い便秘の場合.排便が困難なだけでなく.腸管腔内の便の蓄積.肛門血管.圧力の増加.病的肥大による肛門クッションへの血液の逆流障害.痔静脈瘤に起因する。 便秘を防ぐために.次の点に注意を払う必要があります：（1）食事の合理的な配分。 両方の食欲を高めることができ.胃腸機能を改善するために便秘を修正するだけでなく.定期的な排便の習慣を開発することができます。 毎日の食事は.より多くの野菜.果物.豆や他のビタミンや繊維を含むことができ.より多くのオート麦や他のダイエット.唐辛子.マスタード.生姜やワインなどのスパイシーな刺激食品を減らす。 (2) 規則正しい排便の習慣を身につける。 健康な人は通常.直腸に便がない.朝起きて直立反射.胃.結腸反射によって引き起こされる朝食で.結腸は強い “グループ蠕動 “を生成することができます.便は直腸に押し込まれ.直腸内の便が一定量に蓄積する.それはそうする意思を生成します。 だから.毎朝規則正しく排便する習慣をつけるのが一番で.これは痔の予防に非常に重要な役割を果たす。 朝.コップ一杯の冷たい水や蜂蜜水を飲むと.胃腸の動きが活発になり.便秘を防ぐことができると考える人もいます。 また.朝起きてランニングや体操.太極拳など.さまざまな運動をすることも便秘予防になります。 排便を長時間我慢すると習慣性便秘になることがあるので.便意を感じたら我慢しないようにしましょう。 排便時間が長すぎたり.新聞を読んだり.携帯電話をいじったり.肛門に力を入れすぎたりすると.悪い排便習慣になるので.改善する必要があります。 (3)便秘の正しい治療法を選ぶ。 一般的な便秘患者には.食事療法を合理的に調整し.規則正しい排便習慣を身につけさせる。 長期的に持続する便秘や特定の病気に起因する便秘については.できるだけ早く病院に行き.元の病気を診断し.治療する必要があり.ルバーブ.アロエベラや他の下剤を服用したり.制御せずに長期浣腸しないでください。 なぜなら.上記の下剤の長期使用は.直腸.痔瘻血管のうっ血と膨張を引き起こすだけでなく.胃腸の機能障害を引き起こす可能性があります。 長期間の浣腸は.直腸粘膜の感覚を鈍くし.排便反射を遅らせ.便秘を悪化させるが.痔の発生を助長する。 したがって.頑固な便秘に苦しむ場合は.経験豊富な肛門専門医の指導の下で.正しい標準的な治療を行う必要があります。 3.妊娠中の健康管理に注意を払う：女性の妊娠は.特に妊娠後期に腹圧の上昇につながる可能性があり.成長する子宮の圧力によって下大静脈は.直接痔静脈の逆流に影響を与え.痔を誘発しやすい。 このような状況は.胎児が正しい位置にいない場合に特に顕著である。 したがって.妊娠中に.女性は定期的に見直すために病院に行く必要があり.遭遇胎児の位置が正しくない.タイムリーな方法で修正する必要がありますだけでなく.痔や他の肛門疾患の予防のために.妊娠中のヘルスケアに有益であるだけでなく.一定の利点があります。 また.妊婦の全身活動は比較的低下し.その結果.胃腸の機能が弱まり.便が腸腔内にとどまり.便中の水分が再吸収され.便が乾燥して痔を誘発する。 したがって.妊娠中は活動量を増やすのが適切である。 長時間の立ち仕事.長時間の座り仕事は避け.排便に注意し.排便後はぬるま湯で肛門を洗浄し.肛門の血液循環を良くすることは.痔の予防に非常に有効です。 4.肛門の周囲を清潔に保つ：肛門.直腸.S状結腸は便の貯蔵と排泄の場所であり.便には多くの細菌が含まれ.肛門はこれらの細菌によって汚染されやすく.汗腺.皮脂腺の感染.ただれ.膿瘍の周囲の肛門によって誘発される。 女性の膣と肛門に隣接する膣分泌物.膣分泌物より.肛門の皮膚を刺激することができ.痔を誘発した。 したがって.常に肛門の周りを清潔に保つ必要があり.定期的なクリーニング.下着を変更し.痔を防ぐために役割を果たすことができます。 5.その他：腹圧の上昇は.痔静脈逆流閉塞を作ることができ.痔核を引き起こす。 臨床的には.腹腔内の血管の腹部腫瘍の圧縮などの多くの疾患の腹圧の増加によって引き起こされる.痔静脈の逆流が阻害され.痔の原因とすることができます。 肝硬化症やその他の門脈圧亢進症の原因は.肛門血管拡張を引き起こし.痔核を引き起こす可能性があり.この時点で肝硬化症やその他の原疾患の最初の治療でなければなりません。 肝硬変が軽快すれば痔の症状も改善するので.痔を先に治療することは急務ではない。