風邪をひくのは誰にでもあることで.たまにひく人もいれば.よくひく人もいる。 冬は風邪をひかないのに.夏になると風邪をひきやすくなる人がいます。 風邪の予防に効果的な対策はあるのでしょうか？
答えは.「イエス」です。 それもシンプルに!
まず.中医学の観点から.なぜ風邪が起きるのかを分析してみましょう。 下図をご覧ください（枠内は人体.点線は人間の皮膚クーデター）。
1.外邪：風邪は病気によって引き起こされる外部の風邪（風寒と呼ばれる寒さを伴う風.風熱と呼ばれる熱を伴う風.チフスという寒熱を伴わない）に起因するものです。 風しん.風熱.腸チフスなどが体表から侵入し.一般に風邪と総称されるが.これは風邪の必要条件の一つである。
2.ポジティブなエネルギー：これは体の抵抗力や病気から回復する能力です。 体の陽と陰の体液のことです。 陽気は体の抵抗力の主体です。 陽気が不足し.外邪に対抗できない場合にのみ.風邪の原因となるのです。 これが風邪の必要条件の2つ目である。
人体で最も活発な物質である「陽気」は.体表と体内を駆け巡っています。
人が起きているとき.陽気は城門を守る衛兵のように体表の皮膚夫婦に分布し.皮膚夫婦を密にして外邪に対抗できるようにしています。
人は寝ているとき.体の表面にある陽のエネルギーが体内に入って休みます（そして.体内の陰液に養われて.目覚めたときにエネルギッシュな状態になるのです）。 これは精を養うともいう）.体表の皮膚カップルが緩んで空っぽになり.ちょうど衛兵が休んで街の門が守られなくなったときのような状態になる（これは正常な現象である）。
人が風邪をひくのは.義（特に陽気）が不足し.邪（風熱.風寒.風邪）が強まったときだけである。 しかし.外邪は常につきまとい.避けられないものです。 そして.陽のエネルギーが不足すると.風邪の原因となるのです。
起きているとき：一般的に風邪をひきにくい。 これは.起きている時の身体のカップルに陽の気が存在するからです。 体格がよほど悪くなければ.目覚めたときに体の表面の陽のエネルギーが十分にあるので.外邪に抵抗でき.病気になりにくいのです。 (朝起きると風が怖い.風が吹くと風邪を引くという人は.体の表面の陽の気が不足しているのです）。 この種類は今日の議論の範囲外である)。
睡眠：寝る時（座っていても.横になっていても.昼寝をしていても.居眠りをしていても）.陽気は体を養うために入り.皮膚のカップルは空っぽになって陽気の保護がなく.ちょうど衛兵のいない街の門のような状態になります。 外邪（風寒・風熱・風邪）は弱みにつけこんで侵入し.風邪を引きやすくなります。
したがって.風邪を予防するためには.体が眠っているときが最も肝心なのです。 人体が眠っているとき.通常は陽の気が体内に入り.体表の陽の気は不足するのが普通です。 この時.風邪をひかずに外邪を追い払うにはどうしたらいいのでしょうか？
答えは.体が丈夫な人も弱い人も.大人も子供も.風邪を予防する最も簡単で効果的な方法は.常に良い毛布を掛けて寝ることです（下図参照）。 横になって寝るときも.座って寝るときも.うたた寝をするときも.必ず適度な厚さの掛け布団や毛布をかけましょう。 特に夏は.裸（陽気不足）.クーラーの風（外邪亢進）は風邪を引きやすいので.絶対にやめましょう。
追伸：子供の風邪の多くは.寝ている間に毛布を蹴ってしまうことが原因です。 ですから.若いお母さん.お父さん.胸.腹.腰.背中を守れる「寝袋」を作ってあげたり.買ってあげたりして.お子さんを風邪から守ってあげてください。
黄帝内経』には.「風は万病のもとであり.晴れて静かであれば.肉は夫婦に閉ざされる」とあります。 これは.体が精神的に安定し.適度な労働と休息といった健康の原則を守っている限り.筋夫婦は閉じて外邪に対抗する力を持ち.大風や厳しい毒があっても害を及ぼすことはない.ということを教えているのです。