ヨウ素と甲状腺 甲状腺は.甲状腺ホルモンの合成と分泌を主な機能とする体内の重要な内分泌器官です。 甲状腺ホルモンは.身体の物質・エネルギー代謝.成長・発達過程を促進するなど.さまざまな作用を持っています。 ヨウ素は体内の必須微量元素で.甲状腺ホルモンを合成するための主要原料の一つです。 ヨウ素は自然界に広く存在し.主に飲料水や食品.周囲の環境から摂取しています。 ヨウ素の必要量は年齢層や生理的時期によって異なり.4歳未満の乳児は1日約70マイクログラム.成人は1日平均100～150マイクログラム.妊婦や授乳婦は約200マイクログラムが必要とされています。 ヨウ素の体内摂取が不足または過剰になると.甲状腺や体の健康に影響を及ぼします。 ヨウ素欠乏が甲状腺や健康に及ぼす影響は.体の発育時期と関係があります。 例えば.乳児期のヨウ素欠乏は.乳児の神経や骨格の発達に影響を与え.重症の場合はクレチン症に.成人ではヨウ素欠乏により甲状腺腫や甲状腺機能低下症になることがあると言われています。 現在.食塩のヨード化という簡単で安全.かつ効果的で経済的なヨウ素補給策によって.ほとんどの人のヨウ素摂取量は人体の必要量を満たすことができるようになりました。 また.海草.海魚.海苔.エビの皮など.ヨウ素を多く含む食品を定期的に摂取することで.ヨウ素の摂取不足を防ぐこともできます。 また.ヨウ素の過剰摂取は.甲状腺や体の健康に影響を与える可能性があります。 ヨウ素の過剰摂取は.自己免疫性甲状腺炎.甲状腺機能低下症.甲状腺乳頭癌と関連する可能性があります。 したがって.ヨウ素をより多く補給することが良いというわけではありません。 ヨウ素と甲状腺機能亢進症：甲状腺機能亢進症が明らかで甲状腺ホルモン値が正常より高い場合.131I治療の前後には.厳格な低ヨウ素食と魚介類を避けることが勧められています。 甲状腺機能亢進症の寛解期には.食事内容をそれほど厳しくする必要はなく.ヨウ素の摂取量を増やすことを考慮してもよい。 ヨウ素と甲状腺がん：ヨウ素が不足すると.甲状腺ホルモンの合成と分泌が低下し.甲状腺刺激ホルモン（TSH）濃度が上昇し.甲状腺濾胞の肥大や.結節やがんを引き起こす可能性があります。 また.ヨウ素の多い食事は甲状腺の構造や機能を変化させ.甲状腺乳頭癌の発生を増加させる可能性があります。 生理的な必要量を満たすために.ヨウ素添加塩や海藻・海草などのヨウ素を多く含む食品を適量摂取することが正しい方法ですが.多すぎても少なすぎてもよくありません。