月経中にザリガニを食べることはできますが、適度に食べる必要があります。
ザリガニにはタンパク質、脂質、炭水化物、ナトリウム、ビタミンA、ビタミンC、葉酸、カルシウム、カリウム、リン、マグネシウムなどの栄養素が含まれており、適度に食べることで月経中の女性の必要な栄養を補うことができる。
しかし、ザリガニは胃腸の不快感を引き起こさないように、過剰に摂取すべきではない。 また、ザリガニにアレルギーのある人は食べてはいけない。
月経中は、動物のレバー、赤いナツメ、ホウレンソウなど、鉄分の豊富な食品を補うこともできる。 また、赤身の肉、卵、牛乳、新鮮な果物や野菜など、タンパク質を多く含む食品を補い、虚弱体質を改善し、体の回復を助けることも必要である。
さらに月経中は、粗食と細粒、肉、野菜を適度に組み合わせたバランスの良い食事に気を配る必要がある。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンはこまめに交換する。