夏は彩り豊かな季節です。 しかし.長引く日差しや暑さにより.体内の皮膚からの排泄物が増え.肌の露出が多くなり.それに伴う肌トラブルも増加します。 夏を安全に.快適に.美しく過ごすには.肌の構造と機能を理解し.基本的な保護とメンテナンスをしっかり行うことが必要です。
皮膚は体の表面を覆っている柔らかくて丈夫な組織で.体の中で最も大きな臓器であり.外部からの刺激に最も弱いところです。 露出した皮膚という器官は.身体の内部の健康と外部環境とのバランスを保つ役割を担っており.皮膚の緻密な構造と完全な機能とが密接に関係しているのです。
皮膚は.表皮.真皮.皮下組織の3つの部分から構成されています。 また.皮膚の中には.毛髪.手足の爪.皮脂腺.小汗腺.汗腺.血管.リンパ管.筋肉.神経など.多くの付属物があります。
I. 表皮
表皮は皮膚の一番外側にあり.さらに5層の細胞構造に分かれています。
1.角質層：表皮の最外層に位置し.6～10層のケラチノサイトからなる角質層は.外部物質を吸収する皮膚の主要部分であり.角質層の脂質と保湿因子は皮膚の光沢と弾力性を維持でき.角質層のタンパク質と脂質は有害因子から保護でき.太陽保護の機能で紫外線を吸収でき.したがって角質層は皮膚の美しさに最も密接に関わっています.角質層を適切に調整します。 皮膚の老化を遅らせ.皮膚病を予防することに寄与する。
2.透明層.顆粒層.有棘層：表皮の中央に位置し.表皮の防水バリアを構成し.皮膚の修復に参加し.紫外線の一部を吸収する機能を持つ。
3.基底層。 表皮の一番内側にあるのが基底層で.育毛層とも呼ばれる表皮の中でも特に重要な層です。 基底層の細胞は.ケラチノサイトやメラノサイトなど分化能力が高く.12日ごとに分裂し.徐々に表層に向かって分化し.表皮の細胞に変化していきますが.そのサイクルは一般的に約28日.年齢が高いほど長く.細胞の代謝サイクルは約60日と言われています。 角質層まで到達した古い角質は.徐々に老化して剥がれ落ちていきます。
紫外線を受けたメラノサイトは分裂し.その数とメラニンによって肌の色が決まり.メラニンは紫外線を吸収・反射し.肌の深部の組織を放射線障害から守っています。
II.真皮
真皮は.コラーゲン繊維.弾性繊維.マトリックス.細胞成分で構成されています。
コラーゲン繊維と弾性繊維は.肌の張り.弾力.コンプライアンスを維持し.肌をなめらかに保ち.シワを目立たなくさせます。 マトリックスには保湿やコラーゲン繊維の成熟促進などの機能があり.細胞成分は創傷治癒や肌の老化に重要な役割を果たします。
第三に.皮膚付属物
1.皮脂腺は.皮脂を分泌し.肌に潤滑油を与え.肌表面の皮脂膜の形成に関与し.肌の柔らかさを維持し.菌やバクテリアの繁殖を抑制する。
2.汗腺から汗を分泌し.体温調節.角質の軟化.皮膚表面のpH調節を行う。
3.髪.指（つま先）爪は.保護指（つま先）端の皮膚の役割を持ち.美的を増加させる。
4.皮下の血管.リンパ管.筋肉および神経は皮に栄養物を供給し.皮膚細胞の新陳代謝を助け.人間の感覚に加わることができます。
D. 皮下組織
真皮下層の続きで.緩い結合組織と脂肪小胞からなる。 皮下脂肪層は.外部からの衝撃を和らげ.内臓を保護するほか.エネルギーを蓄え.熱を逃がしにくいという特徴があります。 皮下脂肪の量は年齢.性別.健康状態によって異なりますが.一般的に女性の方が男性よりも皮下脂肪が多いと言われています。
皮膚は.その一体的で緻密な構造によって.豊かで多様な機能を発揮しています。
1.保護機能：外部の物理的.化学的.微生物的な刺激に対して一定の防御機能を持つ。
2.体温調節：排出される汗の量を調節することで体温を調節する。
3.感覚機能：皮膚の受容体を通して.様々な外部刺激を感じ.脳の情報に伝達される。
4.分泌・排泄機能：皮脂腺と汗腺から皮脂と汗を分泌し.皮脂膜を形成して皮膚を保護し.潤いを与えることができ.身体の電解質代謝に関与している。
5 の呼吸機能: ボディ二酸化炭素を排出するために酸素を吸収する空気からの汗気孔.呼吸への気孔による皮。 6.吸収機能：皮膚は選択的に外部の栄養素を吸収することができ.皮膚外用薬や化粧品の役割の基礎となるものである。
7.代謝機能：肌細胞は.分裂と増殖.新陳代謝の更新に強い能力を持っています。 肌の代謝機能が最も活発になるのは午後10時から午前2時で.この時間帯にしっかり睡眠をとることが肌にとって効果的です。
皮膚は体の健康と美しさを映し出す鏡であり.健康な皮膚はきめが細かく.滑らかで.光沢があり.弾力があることが望ましいとされています。 しかし.身体の最初の防護壁である皮膚は.外界からの刺激やダメージを受けやすいため.皮膚の健全性.健康.美しさを維持するために.合理的かつ効果的な予防措置を講じることが重要である。
夏は肌の美しさが際立つ季節ですが.同時に肌がダメージを受けやすく.さまざまな皮膚疾患にかかりやすい季節でもあります。 暑さや日光の刺激.分泌物の増加.代謝の促進などにより.肌は以下のようなトラブルを起こしやすくなります。
1.山椒の実
汗孔がふさがり.汗の出が悪くなることで起こる皮膚の炎症が「山椒病」です。 乳幼児や.体力のない汗っかきの大人にも発生し.首や胸の裏.肘の付け根.脇の下など.ササクレの断続的な部分にできやすい。 白色.赤色.膿疱性.深在性チクチクの4種類があり.重症化すると毛嚢炎.腫れ物.膿瘍などの二次感染を起こすことがある。 予防は主に室内の換気.湿度と温度が高すぎないこと.発汗と汗の蒸発を抑えること.ゆったりとした吸汗性のある服装.定期的に着替えと洗濯をすること.皮膚を清潔に保つこと.タルカムパウダー.チクチク粉などを多く使用し.外部からグリコール酸2％ローションも使用すれば.ほとんどが治る。 重症の場合は.深刻な状況を避けるために.適時に病院へ行く必要があります。
2.夏季皮膚炎
主に成人.特に暑い場所や屋外で作業する人に見られます。 主な症状は.掻破後に現れる赤い丘疹や斑点.血餅.皮膚の肥厚.色素沈着で.四肢の内側や体幹に発生します。 予防は.まず暑さから身を守ること.辛いものや刺激の強いものを控え.野菜や果物.緑豆汁など涼しいものを多く摂ること.そして肌を清潔に保つことです。 治療は.グリコールローションの外用と適切な抗アレルギー炎症剤の経口投与で.できれば医師による早期治療が必要です。
3.日焼け
日差しの強い夏場には.過剰な紫外線によって皮膚に光毒性反応が起こり.紅斑性丘疹などの炎症.色素沈着.血管拡張が起こります。長期間の日光浴によって皮膚の真皮弾性繊維が変性・破壊され.皮膚の弾力性が失われ.老化が進行します。 肌に有害な光は主に長波長紫外線（UVA）と中波長紫外線（UVB）であり.太陽が斜めになり.大気中を通過して地上に出てくる時間帯.毎日10時～14時頃に最も強くなる。 これを防ぐには.定期的に屋外で運動して肌の日光に対する耐性を高めること.屋外では日よけ帽子や日傘.日焼け止めを使うこと.午前10時以降と午後2時までに屋外で活動する時間をできるだけ短くすることです。
日焼け止めは科学的に選ぶ
UVAとUVBの両方を防ぐことができる.広いスペクトルの日焼け止めを選ぶとよいでしょう。 もちろん.日焼け対策を徹底する一方で.やみくもにSPFやPAの数値が高い製品を追い求めることはありません。 SPFが高いということは.UVB吸収剤や散乱剤を多く使っているということであり.コストがかかるだけでなく.SPFの上昇に比例して日焼け止めの効果が倍増するわけではありません。 一方.SPFやPAが高すぎる製品は.油っぽくなったり.肌へのなじみが悪くなりがちで.塗布後の肌に余計な負荷がかかり.毛穴を詰まらせてニキビや毛嚢炎を起こしやすくなったり.接触皮膚炎やアレルギーなどの副作用が出ることもあります。
太陽からの紫外線に対する人間の肌の耐性は.人により.時間により.場所により異なります。 脂性肌の人は浸透性の高い水性日焼け止めを.乾燥肌の人は日焼け止め効果の高い化粧水やクリームを.普通肌の人は一般的に厳しい選択条件はなく.比較的大きな選択肢の中から選ぶことができます。 室内で仕事をする人はSPF10.PA＋＋のスキンケア製品を.日焼けしやすい人や明るい光に弱い人.屋外での仕事や移動が多い人はSPF20.PA＋＋の日焼け止めを.炎天下を歩くときやビーチで泳ぐときは.水や汗への耐性に優れたSPF30.PA＋＋の日焼け止めを選ぶとよいでしょう。 の強い日焼け止め。 日焼け止めは.状況に応じて2つ以上購入できるとベストです。 毎日使う場合は低い倍率の大きいパック.あまり使わない場合は高い倍率の小さいパックを選ぶとよいでしょう。 顔には低出力のものを.体には高出力のものを使用します。
夏の日焼け対策は.抗酸化物質のリコピンが豊富なトマト.ビタミンCが豊富なレモン.不飽和脂肪酸とビタミンEが豊富なナッツ類.日焼け後の色素沈着のシミを防ぐ効果のある魚など.ビタミンA.ビタミンC.ビタミンEを多く含む食品で補うとよいでしょう。 大根.セロリ.パセリ.ほうれん草.レタスなどの野菜には.ビタミンのほかに光感受性物質が含まれており.これらを過剰に摂取して日光に当たると.紅斑.丘疹.水腫などの皮膚炎症が起こりやすくなります。
外用薬で日焼け後の皮膚の赤み.熱.痛みを抑えることができ.全身症状がある場合は対症療法が可能である。
夏は暑い.暖かい。 絶え間ない暑さと灼熱の太陽は.肌にさまざまなトラブルをもたらすので.夏のスキンケアには十分な注意が必要です。