1.過度の喫煙
ある調査によると.喫煙者の前立腺疾患の有病率は.非喫煙者の1～2倍と言われています。
2.辛いもの
3.定住型
前立腺の位置によって.大きく座っていることが決まるので.座りっぱなしの男性の前立腺には大きな負担がかかっていることが多いのです。
4.冷
5.長期的な便秘
6.尿を我慢する
実際に尿を我慢していると.膀胱が過充満になり.前立腺を圧迫してしまいます。
前立腺のケア
1.スクリーニング検査のために病院へ行く
男性の専門医は.50歳になったら.毎年病院で直腸診と前立腺抗原検査を受けることを勧めています。 前立腺がんの家族歴がある方は.40歳を過ぎたころから検査を受けることをお勧めします。
2.大豆由来の食品を摂取する
日本人男性が前立腺がんで死亡する割合は.米国人男性の5分の1です。 これは一般に.彼らの食事が低脂肪で繊維質の多い食品を多く含んでいることによると考えられている。 日本食に多い大豆食品は.豆腐.きな粉.豆乳など.前立腺がんを抑制する効果がある食品です。
3.トマトをもっと食べよう
ハーバード大学医学部が47万人の男性を対象に行った研究では.調理したトマト製品を最も多く食べている人は.前立腺がんの発生率が最も低いことがわかりました。 ほとんど」というのは.1週間に10人前という意味です。 多いようですが.トマトソースは1/2カップが1人前で.パスタにかけるのは1人前をはるかに超える量になるのではないでしょうか。
4.夫婦生活は規則正しいものであること
急性前立腺炎の発症率は.短期間に頻繁に夫婦生活を送る人の場合.89.7％と高くなります。
5.ホルモン系サプリメントに注意
テストステロン療法が生活欲.特に結婚生活欲を高めることはよく知られていますが.高用量のテストステロンが前立腺肥大や腫瘍と関連することが多く.この点についてはあまり言及されません。 すでに前立腺に問題がある場合は.これらのホルモン剤に手を出さないようにしましょう。
6.太陽の下で運動する
生活の中でストレスを感じると.前立腺肥大症になる可能性が高くなります。 また.屋外での運動も可能です。 適度な運動は.体の抵抗力を強化し.前立腺の局所的な血液循環を改善するのに役立ちます。