秋のリウマチの食事療法
高タンパク質リウマチに適した.お茶.コーヒーは.病気のコントロールを助長していない まず第一に.関節リウマチ患者は.高タンパク質.高ビタミン.消化の良い食品を選ぶべきで.合理的な栄養と適切な調理後.できるだけ患者の食欲を改善し.患者の食事の栄養とエネルギーは.体の必要性を満たすようにします。安徽中医薬大学第一附属病院 リウマチ科 黄傳斌氏
第二に.関節リウマチ患者は.食品と刺激的な食品.唐辛子などを取るべきではありません.特に患者の急性期の関節リウマチ患者と陰虚火災の患者のタイプは避けるのがベストです。
砂糖と脂肪も控えめに使用する必要があります.関節リウマチの治療しばしばグルココルチコイド.グルコース代謝障害.血糖値の増加.および脂肪質の食品より粘性の結果.血液中のコレステロールの上昇.心臓.脳血管硬化.および脾臓と胃機能の結果することができます選択するので機能も破損しています。また.関節リウマチの患者さんは.塩分の摂りすぎでナトリウムの貯留が起こるため.普通の人よりも塩分を控える必要があります。さらに.お茶.コーヒー.柑橘類.乳製品などもリウマチ患者の症状を悪化させる可能性があります。
秋のリウマチの食事療法—リウマチの異なるタイプ.別の食事禁忌風熱タイプと湿熱タイプを持っています。風熱タイプ主な症状は.関節痛.発熱.のどの痛み.便秘.尿検索赤.厚いコーティング.赤い舌.パルス番号または文字列.血液の沈降も大幅に高速ですさまよえる。と湿熱タイプの患者は.微熱.胸の圧迫感.貧しい.関節の腫れや液体を伴う痛み.赤い舌.白い脂っこいコーティング.滑らかなパルス.血液沈降を表示することができます 湿熱タイプの患者は.微熱.胸の圧迫感.貧しい食欲.関節の腫れや液を伴う痛み.赤い舌.脂っこいコーティング.滑りやすいパルスと増加血液沈下を提示することがあります。
このような症状の患者は.内熱を清める効果のある粥.緑豆.生梨.豆まき.菊菜.蘆根などの冷食を用い.唐辛子.カラシ.生姜.シナモン.酒などの温食は.これらを食べると陰を傷つけ.火を助けて症状を悪化させるため.摂取しないようにします。
寒湿タイプ。主な症状は.関節の腫れや痛み.あるいは体液の貯留.鼻の通りが悪い.便がゆるい.尿が透明で長い.寒さを恐れる.舌が軽く白い油膜がある.脈が湿り.血沈が増加する.などです。このタイプの患者は.豚肉.牛肉.羊の骨のスープ.生姜.シナモン.パパイヤ.薬用酒など.温かい食べ物を利用するとよいでしょう。
肝腎虚タイプ：このタイプの患者は.関節痛の変形.筋肉の萎縮.腱の収縮.冷たい.薄い.色がない.薄い白いコーティングまたは白い油の軽い舌.脈の沈没.および血液沈降が速度を増加しない.または正常に近いとして現れることができます。このタイプの患者は.亀肉.鶏.鴨.ガチョウ.豚.牛.羊の骨髄.クルミ.シナモン.ゴマなど.より多くの強壮食品を食べることができます。
秋のリウマチの食事療法—さまざまな食品は.リウマチの症状を緩和することができますゴーヤ.苦い野菜.スギナ.ヘチマなどの食品は.熱と解毒をクリアする効果で.ローカル熱.痛みなどを軽減することができます。
大麦.豆腐.セロリ.山芋.レンズ豆などの食品は.脾を強め.湿を取り除く効果があり.むくみ症状の緩和に利用できる。
蛇やミミズなど.血行を活発にして風や痛みを払う食材は.料理にも酒を作った後に飲んでも.赤みや腫れ.熱などの局所症状を和らげ.病変が他の関節に移るのを防ぐ役割もあるので.より強い効果を持つ食品といえます。
各種の緑黄色野菜や果物は.ビタミンや微量元素.食物繊維などの体内需要を満たすとともに.新陳代謝をよくする機能があるので.清熱解毒.腫れや痛みの軽減などの役割を果たし.局所の発赤や腫れ.熱痛の症状を緩和することができるのである。
最近の気温の低下により.関節リウマチの患者さんが例年より30％近く多く来院されています。医師は.関節リウマチ患者の90％は気候の変化に敏感であり.患者は再発を防ぐために早めの予防策を講じる必要があることを患者に伝えています。
関節リウマチ患者曇り.雨.寒さ.ウェット.関節の腫れと痛みが増加.これは.患者の関節とその周囲の神経.血管不全.血管拡張と収縮が遅い.十分ではない.皮膚の温度の上昇と下降が遅いためです。体温が低下すると.患者の血流が遅くなり.血液や滑膜のフィブリノゲンが増加し.血液中のアドレナリン濃度が上昇するなど一連の理由で関節運動に対する抵抗が増加し.関節痛が増加する。
寒くて湿った気候や環境.冷たい水の刺激を受け続けると.リウマチの発作が誘発されたり.症状が悪化したりします。この季節.患者は保温と湿気に注意し.下着は汗をかいたら速やかに交換・洗濯し.寝具はこまめに乾燥させ.風邪をひいたら徹底的に治療することが必要である。就寝時は長袖・長ズボンを着用し.鞘（さや）で関節を保護し.直接風を当てないように注意する。曇りや雨の日は症状が強まることが多いので.この時は外出を控え.晴れた日は屋外で日光浴をする時間を増やし.窓を開けて換気し.湿気を飛ばすとよいでしょう。タンパク質とビタミンCが豊富な食品を多く食べること。症状が明らかな場合.関節が赤く腫れ.熱くて痛いので.生姜.チリ.タマネギ.マトン.犬の肉など.辛くて熱い.乾燥した食品は食べないようにすることです。
秋の関節リウマチのための運動
全身症状や関節の腫れが激しい急性期の関節リウマチ患者は.この時点でベッド上で安静にする必要があります.重度の安静1〜2週間.中程度の安静5〜7日間.手と足の関節の機能位置に注意して.病気の軽減されたら.ベッドの上でいくつかの機能的な運動を行うことができます 。
1.乾浴：手.腕.頭.目.鼻.胸.足.膝を乾浴する。
2.天鼓を鳴らす：両手のひらで二つの耳孔を押し.両手の中指二本で後頭部の骨を軽く十数回叩く。
3.目を回転させる 両目を左右に5〜6回ずつ回転させる。
4.ノック：上下の歯を軽く30回以上ノックする。
5.ドラム李：そのような口の中で物事を含むように.閉じた口と歯を食いしばる.2つの肋骨と舌でうがい動作を行うために30回.うがい.口より流体と.その後ゆっくりと流体の3口いっぱいに分割されます。
6.腰の目をこする：ホットこする両手の心臓で.しっかりとバックウエストを押して.30回上下に尾骨に力。
7.腹部をこする：サークル摩擦を行うために右から左に.左から右に臍の周りに.両手の手のひらで腹部をこする。
8.足の心臓を揉む：つまり.足の心臓の永泉というツボを80回揉む。
慢性回復期の関節リウマチ患者は.適切ないくつかの関節の体操は.関節の硬さ.変形を防止または遅らせるの役割を果たすことができます。
1.指の関節の演習：拳と指のストレッチ.拳の食いしばり鉛筆やスティック.手のひらを伸ばし.デスクトップに対して平らな指.または両手一緒に力で交互にします。
2.手首の演習：両手を一緒に.繰り返し力で側に曲げる.また.手首の伸縮運動を行うためにダンベルを握り締めることができます。
3.肘関節の演習：手のひらを上にして.両腕を平らに.すぐに拳や肘の屈曲.肩まで手を作るための努力をし.すぐに多くの時間を繰り返し.手のひらや肘を拡張します。その後.フラット.食いしばりの拳の両側に二本の腕は.前のように肘の動きを曲げる。
4.肩関節の演習：首側から背面にフロントの同じ側からの1つのアームは.背中に触れる手のひら.バックへの側面の同じ側からの他のアームは.背面に触れる指.バックコンタクトで両手の指を作るようにしてみてください。
5.膝と腰の運動：しゃがんで足を前方に持ち上げて交互に行う。1回10～20回.1日2～3回を目安に繰り返してください。
6.足関節の運動：座った姿勢で.足関節の屈伸と回転運動をそれぞれ左右に行います。患者さんの四肢関節の活動以外に.関節を動かす目的を達成するために器具を使用することもできます。例えば.ダンベル.テンショナー.指.肩.膝関節のムーバーなどの使用は.体重負荷耐久運動で.徐々に関節機能を回復させます。
関節リウマチの患者さんにとって.関節体操は.関節機能の維持・向上.変形や強直の予防のための重要な手段であり.一貫して.異なる方法で.一歩ずつ行い.作業と休息を組み合わせてこそ.望ましい効果を得ることができるのです。
運動するとき.忘れてはならないことは
1.病気の初期に実施するようにする。
2.激しい活動から始めず.徐々に活動量を増やす。
3.一日の運動回数と各運動量は過大にならないようにする。
4.局所の絶縁を前提に活動を行うのがよい。
5.1日1～2回の適切な運動を行い.運動を有益で興味深いものにしようと.常に遵守すること。
関節リウマチの症状を悪化させる可能性のある食品は何ですか？
私たちの毎日の食事では.いくつかの食品はかなり患者の症状を悪化させることができる.少し注意を払うことができれば.不要な痛みや心理的ストレスを避けることができます。では.どのような食べ物が症状を悪化させるのでしょうか？
1.高脂肪クラス：酸化プロセス中の体内の脂肪は.ケトン体を生成することができ.あまりにも多くのケトン体は.関節が強い刺激効果があるので.患者はあまりにも多くの牛乳.脂肪肉など.高脂肪食品を食べるべきではありません.フライ.スープも少ない油でなければなりません。
2.魚介類：患者さんは.それが体内に吸収され.尿酸が含まれているため.海藻.ナマコ.海の魚.海のエビなど.あまりにも多くのシーフードを食べるべきではありません.関節の症状を悪化させる.関節に尿酸塩結晶を形成することができます。
3.あまりにも酸性.塩辛い：酸性食品の摂取量が多すぎる.体の正常なpH値よりも.それは体のpH値の一過性の偏差を作るので.乳酸分泌が増加し.カルシウム.マグネシウム血漿の一定量の消費.および症状を悪化させる。同様に.塩漬け野菜.塩漬け卵.塩漬け魚など.塩分の多いものを食べ過ぎると.体内のナトリウムイオンが増加し.患者の症状を悪化させる。