腰椎椎間板ヘルニアは重いものを持って階段を上り下りしないようにしましょう。 腰椎椎間板ヘルニアは、椎間板変性症や破裂によって髄核が突出し、隣接する神経を圧迫するため、下肢の痛みやしびれなどの症状を引き起こします。 腰椎椎間板ヘルニアは階段の昇り降りに重いものを持たないようにしてください、これは階段を昇る時、腰にかかる圧力が非常に大きく、腰椎椎間板ヘルニアが悪化しやすいからです。また、重いものを持つために前かがみになると、腰椎の負担が増加しやすいので、腰椎椎間板ヘルニアが周辺組織に急性発作の増強の刺激を与えるからです。 腰椎椎間板ヘルニアの患者さんは、もっと安静にして、働き過ぎないようにしてください。 腰痛の症状が緩和されずに続く場合は、すぐに医師の治療を受けてください。