陰虚の形成は.妊娠中の母親の衰弱.妊娠年齢の高さ.早産などの先天的な欠乏と.精子減少の甘え.負担の蓄積.何らかの病気の出現.食生活の乱れ.強い紫外線.季節の変化などの後天的な滋養不足の両方の要因があることだそうです。 現代では.多くの若者がめまぐるしい生活を送り.過度な精神的労力.明らかな肉体的.特にエネルギーの過剰摂取.頻繁な夜更かしと睡眠不足.辛くて刺激的な食生活など.以前の数倍のプレッシャーを受けています。 “体調管理 “を怠ると.”陰虚 “に陥りやすくなります。 陰虚とは.陰と液が不足し.体内の水分が不足することで.目の乾燥.鼻の乾燥.口の乾燥.肌荒れ.髪のパサつきなどが起こることを特徴とする。 陰虚の典型的な症状は.イライラ.不眠や夢うつつのほか.めまい.腰や膝の衰え.頻尿や少量の排尿.心拍が速い.脈が細いまたは寝汗.手足の中心部の熱.目の乾燥.耳鳴りがあります。 陽虚は.寒さを恐れる.風を恐れる.四肢が冷たい.体温が低いなどの症状があらわれます。 症状に加えて.陰虚の人は「火」になりやすい。 せっかちで.イライラしやすく.気分屋で.怒りっぽい傾向があります。 そのため.陰虚の人は.常に落ち着いて安定した心を保つよう自戒し.悪い感情を時間差でシフトすることを学ぶ必要があります。 漢方では.体のある種の熱症状を「火」という言葉で表現しますが.火の程度は「熱」よりもさらに重いのです。 一般的に「火」と呼ばれるのは.体の陰陽のバランスが崩れたときに起こる体内の熱のことです。 中医学では.「火」の病態は「虚」と「実」に分けられ.「火」の代表的な症状として「心火」と「肝火」が挙げられます。 陰が不足すると.陰が陽をコントロールできず.相対的に陽が強くなり.陽が強くなると代謝が促進され.体液が過剰に消耗され.喉の渇きや乾燥.便秘.熱感などが生じます。 夏には陰虚の体格を持つ多くの人々が少ないか.あるいはないスパイシーな.揚げ物.まだしばしば不可解な火で.この状況はちょうど火の薬に行くことはありません.中国医学の条件付けの注意の火を下げるために陰を養うために使用されるべきである脾虚緩い便.消化不良は陰虚の人々は確かに少ない熱帯は火のもの.木耳.銀キノコ.ナシ.マロニエなどを食べるために陰虚の人々がある食べる必要がありませんする必要はあります。 陰虚の人の健康管理は.陰を養って火を減らし.陰を養って乾を潤すことが大原則である。 夜更かしは基本的に避け.軽くて陰を養う食べ物が多い食事を心がけましょう。 陰虚の体質の人は.過労を避け.夜更かしを控え.昼夜の変化に従って.正常な睡眠スケジュールを確保すること。 過度の精神的緊張や感情的なストレスは.陰と血を暗く消耗させるので避けましょう。 もちろん.症状が非常に深刻な場合.それでも時間内に医師の診察を受ける必要があり.状態が悪化しないように.無差別に薬を服用することはありません。