月経中の便秘は、マッサージ、運動、ケスラー、ポリエチレングリコールなどの薬の塗布、食事の調整などで排便できる。
1.マッサージ：手のひらでおへその周りをマッサージすると、腸の蠕動運動が促進され、便が肛門の方向に排出されやすくなります。
2.運動：月経中は、ウォーキングや早歩きなど、自分に合った運動を選び、腸の蠕動運動を促し、便の排出を促進する。
3.食事調整：ドラゴンフルーツ、バナナ、キウイ、ほうれん草などの粗繊維質の食品を多く摂り、腸の蠕動運動を促し、排便を助ける水をたくさん飲む。
4.薬剤の使用：上記の方法が満足できない場合、医師の指示に従って、ケスラープラグ肛門や経口ポリエチレングリコールなどの薬剤を投与すると、便の排出が促進されます。
生理中の便秘が生活習慣の改善で改善されない場合は、医師の診断を受けることをお勧めします。