痔の発症率は非常に高く.痔の患者さんに対して手術治療やその他の治療を行った後の再発率も高いです。 その理由は.治療が不完全であることに加え.痔の予防に注意を払わないことも.痔の発生を防ぐ重要な要因となっているからです：
1.強化運動：ラジオ体操.太極拳.気功.羽根つきなどのさまざまな身体活動に定期的に参加すると.身体の抵抗力を高め.病気になる可能性も低くなるため.痔に対する一定の予防効果もあると考えられます。 これは.体を動かすことが血液循環によく.体の気血を調和させ.胃腸の運動を促進し.骨盤のうっ血を改善し.便秘を予防して痔を予防することができるからです。
2.便秘の予防：普通の人は1日1回排便があり.排便の時間は朝.昼.夕食後と異なる習慣を持っています。 正常な排出は.軟便で.乾燥せず.薄くなく.排便時に排便しにくさを感じず.便が出た後はリラックスして快適な感覚になり.胃腸の機能が良好であることを示します。 便秘で便が硬いと.排便しにくいだけでなく.腸管腔内に便が溜まるため.肛門血管の圧力が高まり.血液の還流が悪くなり.痔核叢の静脈瘤ができ.痔核になります。 便秘を予防するためには.以下の点に注意する必要があります。
（1）食事の合理的な配置。 食欲増進.便秘の改善.胃腸機能の向上.規則正しい排便の習慣を身につけることができます。 毎日の食事は.野菜や果物.豆類などビタミンや繊維質を多く含む食事を多く取り.唐辛子やマスタード.生姜.ワインなどの辛味や刺激の強い食品を控えるとよいでしょう。
（2）規則正しい排便の習慣を身につける。 (2)定期的な排便の習慣を身につける(2)(3)(4)(5)(6)(7)(8)(9)(10)(11)(12)(13)(14)(15)の4つです。 痔の発生を防ぐために非常に重要な役割を果たすので.毎朝規則正しい排便をする習慣を身につけるとよいでしょう。
（3）便秘の治療には.適切な方法を選びましょう。 一般的な便秘の場合は.無理のない食事と規則正しい排便で改善できます。 頑固な便秘や特定の病気による便秘の場合は.できるだけ早く病院に行き.長期の下剤の服用や長期の浣腸はしないようにしましょう。 直腸血管がうっ血して拡張するばかりでなく.胃腸の機能障害につながることもあるからです。
3.妊娠中の健康管理に注意：女性の妊娠は腹圧の上昇を招き.特に妊娠後期は拡大する子宮によって下大静脈が圧迫され.痔静脈の逆流に直接影響し.特に胎位が正しくないと簡単に痔を誘発することができます。 そのため.妊娠中は定期的に病院に行き.胎位を見直して矯正することが.妊娠中だけでなく.痔をはじめとする肛門の病気の予防にもつながります。
4.肛門周辺を清潔に保つ：肛門.直腸.S状結腸は便が貯まり排泄される場所で.便には多くの細菌が含まれており.肛門周辺が汚れやすく.肛門周辺の汗腺や皮脂腺への感染を誘発し.ただれや化膿を引き起こすことがある。 女性の場合.肛門に膣が隣接しているため膣分泌物が多くなり.肛門の皮膚を刺激して痔を誘発することがあります。 したがって.常に肛門周辺を清潔に保ち.毎日温水で燻蒸し.下着を定期的に交換することが.痔の予防につながります。
5.その他：腹圧の上昇は.痔静脈の還流を阻害し.痔を引き起こす可能性があります。 腹圧が上昇する臨床疾患は多く.例えば腹部腫瘍が腹腔内の血管を圧迫し.痔静脈の還流が阻害され痔になることがあります。 肝性脂肪症による門脈圧亢進症は.肛門血管の拡張を招き.痔を引き起こすことがあるので.まずその治療をする必要があります。 痔は肝性脂肪症が治まれば改善されるので.治療の緊急性はありません。
痔の予防法4選
現在.痔の予防法としては.
(1) 1回の排便時間が3分以上の人は.徐々に3分未満にコントロールする（1分未満にコントロールすれば.1～2段階の痔は自然治癒する）。
（2）運転手.妊婦.座業者は.毎日午前10回.午後10回の肛門上げをしてください。
(3) 習慣的に便が乾燥する場合は.毎日夕食後（1時間間隔）に生のキャベツのハートを3～5個食べるとよいでしょう。
(4) 排便後の入浴が間に合わない人は.しゃがんだトイレから立ち上がる前に.柔らかい多層（2×4cm）のトイレットペーパーを肛門に挟む（30分後に外す）。 こうすることで.歩行運動時に.直腸静脈の活動を速やかに回復させ.正常な逆流をさせることができる。
痔の7つのタブー
1.飲酒を避ける：飲酒は痔の静脈を鬱血.拡張させ.核を腫れさせることができます。
2.辛いものを避ける：痔の患者さんが唐辛子.ニンニク.生姜などの刺激的で辛い食べ物にはまっていると.痔がうっ血するため痛みが強くなります。
3.満腹にならないようにする：過食や食べ過ぎは.痔の発症を増やすことになります。
4.座りっぱなしを避ける：運動せずに座りっぱなしでいると.腰や股関節の血行が悪くなり.痔の状態を悪化させることになります。
5.腰を締め付けない：腰を締め付けすぎると.腹腔や肛門に戻る血流が妨げられ.腸の正常な蠕動運動に影響を与え.排便時に痛みをもたらす。
6.便の保持を避ける：長い間腸管にある便は.水分が吸収されすぎて乾燥して硬くなり.患者の排便困難.腹圧の上昇.痔の裂傷の出血を引き起こします。
7.病気を避ける：痔の患者さんは.体の特別な部分だからと恥ずかしがって医療機関を受診したり.小さな問題だと考えて注意を払わず.結果として深刻な状態に陥り.早急に治すことが難しくなることは避けなければなりません。
痔の手術後のセルフケア知識
1.腸を開いておく：痔の手術後に初めて排便ができるのは.通常24時間後です。 排便が禁止されているこの期間は.水分を多めに摂り.排尿を促し便秘を回避できる蜂蜜.フルーツジュース.野菜ジュースなどの下剤入り飲料を摂取する必要があります。 手術により肛門管の皮膚が損傷し.括約筋が痙攣するため.初回排便前にマレン下剤.大有蘇芳錠.フルーツガイド錠などの下剤を経口摂取してください。
2.便後のシットバス：シットバスは.肛門を洗浄し.創傷治癒や抗炎症の促進を図るための簡単で効果的な方法である。 入浴時に温風を使い.洗面器に会陰部を入れ.1回20分程度洗います。
3.薬の変更：痔核注射後.消炎鎮痛坐剤.クロルヘキシジン痔核坐剤.エリスロマイシン坐剤.馬英龍痔核坐剤などの薬を肛門管に詰めるとよいでしょう。 上記の坐薬を使うだけでなく.開いた傷口にはワセリンオイルガーゼ.漢方薬の筋湯紅糊ガーゼや紅粉ガーゼなどを入れて.傷口の保護に使い.傷口の排液を促進する。
4.術後の活動：一般的に.手術の外傷が大きく.傷口がまだ完全に治っていない時期は.無理な摩擦で傷口の縁に水腫ができるのを避け.外傷の治癒時間を延ばすために.なるべく歩かないようにします。 また.過度の摩擦により治癒した傷口から出血するのを防ぐため.傷が治ってから3ヶ月程度は長時間自転車に乗らないようにする。
妊婦の痔の予防法
1.適度な食事：妊婦は.辛くて刺激的な食べ物や調味料を食べない.またはあまり食べないように注意し.さらに水を多く飲む習慣をつけ.できれば薄い塩水や蜂蜜水も飲む。 特に粗繊維の豊富な野菜や果物がおすすめです。
2.適切な運動：妊婦は座りっぱなしにならず.適切な運動をして肛門部の血の巡りを促進する必要があります。 痔核叢の停滞を抑え.局所の血液循環を良くすることで発症を抑えることができます。
3.便秘や下痢を防ぐために：長い間便を我慢せず.定期的に排便する良い習慣を身につけること.一度に出せない場合は.立ち上がってしばらく休んでまた行く.排便が困難な場合は.麻黄ランタン錠.フルーツガイド錠などの下剤を使用すると良い。 下剤を使うのはもちろん.下剤に圧をかけて浣腸などの方法.中絶や早産にならないためにお勧めしません。
4.女性は妊娠中や出産後に長時間立ったり座ったりすることを避け.深刻な会陰裂傷を避けるため.新しい分娩方法を使用する必要があります。 さもなければ.痔核が水腫を起こしやすく.分娩時に外反し.患者の痛みを増大させるからです。
働く人を痔から遠ざけるには？
1.生活習慣を改めましょう。
長時間の立ち座りを避け.こまめに姿勢を変え.リラックスしましょう。
2.食習慣を改善しましょう。
便通をスムーズにすることで便秘を解消し.痔を効果的に予防することができます。 ふすまや雑穀.野菜や果物.特にネギや野菜の茎など繊維質の多い緑黄色野菜を多く食べるようにしましょう。 辛いものや揚げ物は避け.タバコやアルコールも控えましょう。
3.肛門括約筋を鍛えましょう。
A 仰向けに寝て足を高くし.空中で交互にペダルを漕ぐサイクリング動作を模擬します。
B 肛門を収縮させ.括約筋を持ち上げる.1日に5セット.1セット20ストロークを行う。
4.シャワーヘッドによるすすぎマッサージ。 排便後にシャワーヘッドですすぎ.水流で肛門に衝撃を与えながら5分ほどマッサージを刺激するとよいでしょう。
5.寝る前にぬるま湯に浸かる。
寝る前に15分ほどぬるま湯に浸かり.その際に肛門を収縮させるとよいでしょう。
痔を治すには.どんな食べ物を食べたらいいのでしょうか？
痔は良性の病変であり.通常は癌化することはありません。 痔の大部分は成人に起こり.主に座りっぱなし.立ちっぱなし.活動量が少ない.便秘.下痢.長時間の排便.飲酒.香辛料の味覚が関係しています。 患者さんは通常.辛いものを控え.お酒を飲まないようにしましょう。 では.痔のために何を食べたらいいのでしょうか？
痔の患者が食べるべき食べ物：
一.桑の耳粥：桑の耳3グラム.丸粒の米50グラムを食べる。 桑の穂の最初の煎じ薬.かすを除去してジュースを取るために.米を調理する粥.空腹時に提供しています。 この処方は.風を払い.血を活性化させる効果があり.腸風や痔に用いられます。
2.蒼二子粥：蒼二子15g.丸粒の米100g。 煎じた煎じ汁を取り除き.米を加えて粥を作り.空腹時に飲む。 このレシピは.風を払い.むくみを取る効果があり.血の気の多い痔や.目が黒くはっきりしない老人に適しています。
III.桑の実ともち米の粥：桑の実100グラム.もち米150グラム。 桑の実を茹でて汁を取り.もち米と一緒に炊いて粥にする。 1日1～2回.空腹時に食べる。 このレシピは肝腎を滋養し.血を養う効果があり.血の気の多い痔.過敏な熱.やせに適しています。
IV.金針菜糖水：金針菜100g.黒砂糖.水で煮て残渣を取り除く。 これを数日間.毎日朝夕の空腹時に服用する。 痔の痛みによる出血に適し.清熱.利尿.滋血.鎮静肝の効果がある。
V. ヘチマ豚赤身肉スープ：ヘチマ250gと豚赤身肉200gを用意する。 ヘチマを細かく切り.豚の赤身肉をスライスし.水を加えてスープにする。 このスープを1日2～3回.塩で味付けして食事としていただきます。 この処方は.熱や腸を清め.夏バテを解消し.イライラを和らげる効果があります。 血便を伴う内痔核の初期に適しています。
六.イチジクの赤身豚煮込み：イチジク（乾燥）100g.赤身豚200g.適量の水を加え.鍋に入れ.水で煮込み.調味料は可。 1日2回を目安にお召し上がりください。 このレシピは胃腸を滋養し.熱を取り除き解毒することができ.痔や慢性腸炎に適しています。
Ⅶ.黒キクラゲ餅：黒キクラゲ5gと柿餅30g。 黒キクラゲを浸し.柿餅を適当な大きさに切り.水で煮て食べます。 1日1～2回食べることができます。 出血性痔疾に適しています。
便秘を予防・改善するための “食べ方 “は？
A：便秘を治すためには.食事を調整することがとても大切です。
1.脂肪分やタンパク質の多い食品を少なめに食べる。
1.脂肪分やタンパク質の多い食品を控えましょう。 脂肪分やタンパク質の多い食品は.便の排泄を遅くするため.便秘につながります。
2.繊維の長い野菜.例えばセロリ.ほうれん草.キャベツ.ニラなどを多く食べ.消化後の残渣が多く.明らかに便の組成を変え.体外に排泄されやすくすることができる。
3.果物を多く食べる。
痔の予防効果がある主な食品は.海苔.赤レンズ豆.ごま.アカシア.黒ごま.くるみ肉.たけのこ.はちみつなど
海苔：カロチン.ビタミン.カルシウム.カリウム.鉄分が豊富で.腸の運動を促進する効果がある。
小豆：アンゼリカと組み合わせることで.血便や痛みのある腫れを伴う痔を治療することができます。 また.そのままでも.お米と一緒に煎じてお粥にしても美味しく.痔の予防と治療に優れた食品です。
ソフォラ：ソフォラの生花は冷製料理や団子の材料になり.血を冷やして止血し.痔を解消する効果があり.お茶として飲むこともできます。
ゴマ：アミノ酸.食物繊維.ミネラルが多く含まれています。