運動がてんかんの引き金になることはありますか？てんかんの人は運動してもいいのでしょうか？医師が患者さんに勧める運動にはどのようなものがありますか？ 1. てんかん患者さんにとって.運動は有益ですか.有害ですか？ 運動そのものが発作を誘発することはほとんどありません。しかし.過度の運動や複数回の運動による疲労.外傷.過呼吸（大きなパンティング）.さらには電解質・酸塩基代謝異常（大量の発汗と水分喪失）などは発作を誘発することがありますので.慎重に避ける必要があります。 上記に加え.多くの臨床研究により.適度な運動はてんかん患者様にとって有益であることがわかっています。運動は.てんかん患者様のアンバランスな神経伝達物質の改善.GABA濃度の上昇.快感気分.社会性の維持に効果があります。 発作の種類や重症度.運動への耐性.過去の発作の誘因などを考慮し.患者様に適した運動の種類と時間を見つけることが必要です。 2. 医師がてんかん患者さんに推奨する運動は？ Gluseppe Capovilla教授は.てんかん患者さんへの推奨運動をまとめ.権威ある雑誌「Epilepsy」に発表しました。その中から.中国の患者さんに多い運動を王暁博士が抽出し.推奨しています。 (1) 安全なレベル：ウォーキング.卓球（国球）.バドミントン.テニス.ダンス.太極拳などの穏やかな武術.ボーリング.ゴルフ.ジョギングなど。 これらのスポーツをしているときに発作が起こっても.一般に患者さん自身や周囲の人に事故が起こることはありません。 (2) 比較的安全なレベル：自転車.フェンシング.体操.馬術.射撃.水泳.スケート.スキー これらのスポーツをしているときに患者が発作を起こした場合.患者に人身事故の危険があるため.これらのスポーツをするときは.誰かが患者に付き添って見守り.溺れたり転倒しないように特に注意する必要がある。 (3) 危険なレベル：ロッククライミング.ダイビング.競馬.パラシュート.ダイビング.サーフィン.飛行機の操縦。これらのスポーツをしているときに発作が起きると.溺れたり.落ちたり.死に至る可能性が非常に高くなります。 3.安全上の注意は何ですか？ 運動前の準備とウォーミングアップ.徐々に運動量を増やし.運動後は徐々に運動量を減らして中止する.運動中の口笛.鼻からの吸気.口からの口笛の一定のリズムを調整する.悪天候時の屋外活動は無理しない.運動中の適時休息と水分補給に注意する.活動中に息切れ.胸の圧迫感.パニックや動悸.めまいや頭痛.あるいはオーラ（発作が起こりそうな感じ）が出たら速やかに運動を中止し.積極的に休息し.できれば酸素吸入をすることなどがあります。