丸い肩や猫背は矯正できるのか？

丸い肩や猫背の根本的な原因は.前側の筋肉が後ろ側の筋肉より強いために起こる姿勢の崩れです。 前面の筋肉は背面の筋肉より強く.大胸筋が肩を引っ張り.肩がこり.前かがみになってしまう。 鍛えるべき主な背筋は.菱形筋.広背筋.大円筋.小円筋.さらに三角筋後部の筋肉群です。 後面の筋力が高まると.胸や背中の骨が引っ張られ.まっすぐ後ろに伸びた状態になり.丸い肩や猫背が自然に矯正されます。