腰椎椎間板ヘルニアに禁忌とされる運動は、特に急性増悪時に、無理な屈伸、球技、重量挙げなどである。 1.力任せの屈伸：重いものを持ち上げたり、腹筋をしたりすると、背骨が屈曲した状態になり、椎間板への圧力が高まり、腰椎椎間板ヘルニアが悪化します。 2.球技：バドミントン、ゴルフ、卓球など、スポーツで腰椎椎間板ヘルニアの患者は腰部を激しく回転させる動作が多く、腰部に力を入れる必要があり、腰部の病変により症状が重くなり、制限される。 3.重量挙げ：重量挙げの際、腰椎椎間板にかかる負荷は非常に大きく、腰椎椎間板の脱出、あるいは椎管内への遊離を引き起こし、深刻な悪影響をもたらす可能性がある。 腰椎椎間板ヘルニアの患者は、医師の指導の下、適切な運動を選択する必要があります。