便秘の発生と原因 いわゆる「便秘」とは.排便回数が少なすぎたり.排便しにくかったり.便が硬くて乾燥していたり.量が少なかったりすることを指します。 厳密に言えば.便秘は症状であって病気ではありません。 しかし.この「症状」は何千人もの人を悩ませている。 便秘を引き起こす要因は何なのか？ 1.精神的な心理的な便秘 – 長期的な精神的緊張.仕事のプレッシャー.身体活動の少ない人々の一部に共通; 2.食事の便秘 – あまりにも細かい食事.食物繊維の長期的な不足のために.静的のようなものと相まって.より少ない水を飲むことは.腸の刺激が十分でないように.便秘をもたらし.移動するのは好きではありません。 3.特定の薬物の長期使用による便秘-鎮痛剤.降圧剤.利尿剤.カルシウム製剤の一部.抗うつ剤.麻酔薬の長期使用で一般的な群衆; 4.便秘による腸の病気-最も一般的なのは.人々の腸の過敏性に苦しむことであり.「便秘-下痢」と交互に同時に現れることがあります。 便秘-下痢」を交互に繰り返す。 また.腸の腫瘍.炎症.癒着や手術など.腸管の機械的な狭窄を引き起こす可能性がありますので.腸の内容物の手術の閉塞.便秘を誘発する; 5.便秘を誘発する全身疾患 – などの糖尿病患者.尿毒症患者.甲状腺機能亢進症.甲状腺機能低下症など.排便機能への損傷は.消化管の植物性神経障害の制御を引き起こす可能性があり.便秘になります。 6.無力便秘-高齢者に多く.筋力の衰え.あるいは栄養失調.慢性消耗性疾患などで.排便関連の筋力が低下し.排便困難を引き起こす。 原疾患による便秘の治療と食事管理は.積極的かつ効果的な治療が必要である。 例えば.機械性便秘の場合は.まず腸閉塞を緩和すること.糖尿病患者の場合は.まず血糖をコントロールすること.植物性神経障害を緩解または軽減することが必要である。 腸管狭窄などの器質的病変がない便秘患者に対しては.次のようなアプローチをとることができる：1.食物繊維の摂取量を増やす。 便秘の患者には.1日1～2食の粗い穀物の摂取を勧め.同時に繊維質の多い野菜や果物.例えばセロリ.ネギ.白菜.ナタネなどを多く食べるようにする。 また.一般的な便秘症患者が毎日5～10グラムのこんにゃくを摂取することも一定の効果がある。 ただし.腹痛.腹部膨満感を引き起こしたり.悪化させたりしないように.胃腸の許容量に応じて.食物繊維の摂取量を.少量から徐々に増やして決定する必要がある。 2.便秘の友人にもっと水を飲むように勧める。 朝.コップ1杯の塩水.牛乳.蜂蜜を飲むことは.多くの便秘患者にとって効果的な方法である。 3.身体状況に応じて.適度な運動量を増やし.腹筋の筋力を高めると同時に.植物神経の腸管機能の調節を改善する。 これは高齢者の便秘患者にとってより有意義である。 4.唐辛子.カレーなどの刺激物や調味料を食べない。 5.腸の潤滑油として.大豆油.ピーナッツ油.ゴマ油などの食用油を適度に増やし.下剤を効きやすくする。 しかし.肥満.高脂血症.冠状動脈性心臓病などの人は.この方法を慎重に使用する必要があります。 6.下剤のような緩下剤を使用するなどの下剤的手段を用いることができるが.下痢を起こすような多量であってはならないことに注意すべきである。 ケスネルなどの外用薬も試すことができる。 7.規則正しい排便の習慣を身につけること.これは特に高齢の便秘患者にとって重要である。 8.便秘の治療は.特に個別性を重視する必要がある。