まず.妊娠する半年ほど前に.病院で婦人科の精密検査を受け.妊娠に関することはすべて医師に相談してください。
避妊薬を服用している場合は.妊娠する半年前に使用を中止し.機器による避妊に切り替え.中絶をした場合は.中絶後半年経ってから妊娠するようにしましょう。 また.妊娠前の6ヶ月間は.妊娠初期と同様に熱性疾患.ウイルス感染症.放射線や化学物質への曝露を避け.減量も控える必要があります。
毎朝.起床前に基礎体温を測り.記録しておくと.排卵や生殖内分泌機能の全体像がわかり.妊娠のタイミングがつかめます。 風疹は.風疹ウイルスによる急性感染症で.妊娠3ヶ月の妊婦が風疹ウイルスに感染すると.胎盤を通じて胎児に感染する可能性があります。
風疹は年間を通じて発症しますが.夏場に発症率が高くなります。
胎児奇形の発症率は.妊娠2カ月以内の妊婦の感染で100％.2カ月以降の感染で26％.6カ月以降の感染で4％とされています。
風疹の発生率は.主に妊娠可能な年齢の女性の免疫状態と風疹の流行状況によって決まり.妊婦の風疹抗体価が1：20以上であれば.保護されることになります。
疫学調査によると.中国全土の妊娠可能な年齢の女性のほとんどが風疹抗体陽性ですが.保護レベルに達している人は多くありません。 妊婦と胎児への風疹のリスクを回避するためには.予防が重要です。
妊娠可能な年齢の女性に風疹の生ワクチンを接種することは.直接保護免疫プログラムです。
接種後の抗体陽転率は95％以上.防御率は90％以上ですが.接種後3カ月は受胎を避けましょう。
風しんワクチンは1回の注射で約10年間副反応なく予防でき.安全で効果的です。 葉酸は.先天性異常の約3分の1を占める重大な先天性異常です。
葉酸は水溶性ビタミンで.動物のレバー.腎臓.緑黄色野菜.ジャガイモ.小麦ふすまなどに含まれ.緑葉野菜に最も多く含まれます。
しかし.葉酸は熱に弱いため.加工や保存の際に約半分が失われ.体内で葉酸が不足することが多い。
中国では現在.妊娠可能な年齢の女性の約30％が葉酸不足であり.妊婦は葉酸の必要量が多いため.より深刻な不足状態にあると言われています。 妊婦は1日に0.4mgの葉酸を必要としますが.一般的な食事による葉酸の摂取量は0.05ミリリットルのサプリメントに過ぎません。
飲みやすく.食事で摂取する葉酸の量を気にせず妊娠中の母体と胎児に必要な葉酸を補えるため.神経管異常の予防を促す方法として適していると考えられます。 葉酸サプリメントは神経管異常の発生を予防するだけでなく.自然流産.子宮内発育遅延.母体貧血などにも特異的な効果を発揮します。 ヨウ素は.人体では合成できない必須微量元素で.体の代謝活動や成長に欠かせないホルモンであるチロキシンの主成分です。
ヨウ素の1日の生理的必要量は100マイクログラムから200マイクログラムで.50マイクログラムを下回るとヨウ素欠乏症になるとされています。 しかし.ヨウ素添加塩の流通に問題があったり.日常の調理・加工方法に誤りがあったりするため.ヨウ素欠乏症はやはり深刻に受け止めるべきでしょう。
塩を炒めず.料理が煮詰まってから塩を入れる.煮込み料理は鍋から出したら塩を入れるなど.工夫をしましょう。 妊婦は母子家庭のためヨウ素の必要量が多く.昆布.クラゲ.エビ.カキ.イシモチ.海藻.エビの皮.海苔.大豆製品などを多く食べて.体内のヨウ素を補給してください。