X字脚の1を修正するための矯正運動
1.外部8脚の患者は.歩いて.それぞれのステップは.自分が2つの膝の内側に光の摩擦のプロセスを感じるようにする必要があります。いつでも.どこでも地面の直線がある選択.2足は行進運動の行にまっすぐです。また.それは主に生活の中で永続性に依存します。
2.X字脚矯正体操.1日1～2回。
膝の圧力運動の最初のセクション：正座.お互いに対する足の2つの手のひら.膝を優しく下向きの圧力を保持する2つの手。また.”李舜臣 “は.”李舜臣 “を “李舜臣 “と呼びます。
1.圧力法：平らな場所に座って.一緒に足.膝の内側に両手をゆっくりと押して.膝の最大分離は.5〜10秒.復元を保持します。15-20回を繰り返す。
2.プル法：平らな場所に座って.両方の足をできるだけ一緒に.左と右の足首に50センチメートル長いゴムバンドに縛ら平坦に置く。その後.両足は70〜100センチをリードし.復元するためにリラックスして大きな力で外側に引っ張られた。20-30回を繰り返す。
3.クリップ法：広いベンチに座って.後ろの手は.両方の足が地面に触れ.膝の屈曲（90度）.足首クランプソフトグッズの品質です。その後.地面から足.膝.足が可能な限り.5〜10秒保持し.リラックスして復元するには.物事に注意を払うが落ちることはできません（あなたが紙の部分を保持できるまで.大から小への項目の選択が優先されるものとします）。20-30回を繰り返す。
4.外旋法：足で立って.体がわずかに前方.半分スクワット.両膝は.両膝の内側に5〜10秒間.外側に押された手が.力で外旋し.立ち上がり.緩和を復元します。20～30回繰り返す。
5.羽根蹴り法：足の内側で羽根を蹴り.左右の足の交換蹴り.左右の足で20～30回ずつ.計4セットの運動をする。
束ねた足の運動の第二部：座位.一緒に2つの足と持ち上げ.布ベルト束ねた足首で.左右の闘争に2つの足の力。
長期的な永続性を必要とするいくつかの非外科的治療法は.あなたが試すことができます：ウォーキング “キャットウォーク “を。正座をして20～30分.足を交互に.1日1～2回行います。同時に.脚の内側の筋肉をマッサージして筋力をアップさせ.変形を矯正する。
X脚を矯正する体操II
タイプ1太もも引き締めエクササイズ
1.椅子の1/3の位置に座り.腰をまっすぐにして体を上に伸ばします。
2.椅子の両脇に手をつき.左足を前に上げ.つま先を上に向けます。3.横を元に戻すを8～12回.計3回繰り返す。
2種目内股運動
1.椅子の1/3に座り.手は内腿に肘をつく。
2.手肘力外側のサポート.太もも力内側。
3.5~10秒間滞在する抵抗を形成する。
4.8~12回.合計3回を繰り返します。