腰椎椎間板ヘルニアは運動が必須ではありませんが、激しい運動を頻繁に行うことはお勧めできません。 腰椎椎間板ヘルニアの患者さんは、運動の面では必須ではありませんが、ランニング、スクワット、ウェイトリフティング、ハイジャンプ、ダイビング、フラフープ、テニスなどの激しい運動の頻度を制限するために、これらのスポーツはより激しいですし、活動の過程で、回復に有害である腰部の押し出しを引き起こす可能性があり、具体的には、個々の状況の回復と組み合わせる必要があります。 現在腰椎椎間板ヘルニアを患っている場合は、体操、ヨガ、太極拳、腕立て伏せ、プランクサポート、小燕飛などの穏やかな活動を行うことができます。 現在、より深刻な腰椎椎間板ヘルニアを患っている場合は、動けない場合は緊急ブレーキをかけ、症状が緩和され、痛みが徐々に軽減してから適切に動く必要があります。 治療中に不明な点があれば、医師に相談する必要があります。