セックスも恋愛も.男女が相手から与えられた愛情を感じ.与え.楽しむという人間の正常な行動であり.性行為によって達成される。 人間にとって.セックスは生殖の目的とは別に.性的快感やオーガズムという人体で最も強い快感を伴うものであり.これも人類の進化の結果なので.セックスの主目的は肉体的快感を求めるプロセス.男女の重要な心の交流の方法.「精神と肉の結合」の究極の表現になっているのだそうです。 生殖の目的を従属させ.「精神と肉の結合」を究極的に表現したものである。
セックスの本当の意味は.快楽であり.快楽を求める過程なのです
生理学的研究によると.セックスの正常なプロセスは.主に交感神経系と副交感神経系を含むフィトカンナビノイド系によって制御されており.副交感神経系の役割が高まれば.ペニスの勃起の良さや射精潜時の延長として現れ.セックスのプロセスにおける真の「快感」調節システムであることが判明しています その作用が強ければ強いほど.セックスを成功させることができるのです。 しかし.副交感神経は比較的コントロールしにくい自律神経であり.心理的な状態によって間接的に影響を与えるしかないのですが.どのようにして実現するのでしょうか。 幸せな気分でセックスにコミットするには.リラックスすることが一番なのは間違いありません
幸せなセックスへのアプローチ.幸せな自分への認識.幸せな相手への認識.自分を幸せにすることは.相手も幸せにすることなのか！？ 性機能障害を持つ多くの男性は.様々なテストは.彼らが心理的な性機能障害に属することを確認し.多くの場合.完全に副交感神経系を動員せずに.自分自身を認識し.お互いを認識することについて緊張し.セックスについて.セックスの真の意味を無視し.もちろん.自分の喜びを得ることができない.とお互いに幸せにすることができません。
セックスは.心の喜び.コミュニケーションの喜び.自分の喜び.相手の喜び.両者の喜びを追求するものであるべきです 完全なコミュニケーションをとる男女ともに.性的快感の本当の意味を理解する必要があります 人はセックスにおいて.利己的であると同時に無私であるべきだ。 利己主義とは.自分の喜びを察知して.自分の喜びを得ることです。無私とは.相手の喜びを察知して.相手を幸せにすることなのです しかし.精神性機能障害の人は.セックスの本当の意味として.相手の快感をとってしまい.自分の快感をないがしろにしてしまうことが多いのです。 知らず知らずのうちに.自分の快感をおろそかにして.お互いの快感を重視するあまり.副交感神経の働きを阻害し.男性は勃起不全や早漏.女性は性的反応の鈍さやオーガズムの難しさにつながっていることが多いのだそうです
だから.セックスの過程で男性と女性の両方が.喜びを追求する必要があり.双方はもちろん完璧ですが.双方が取得しないようにする場合は.一方の側も得ることは.自分の幸せ.幸せになる必要があり.他の側はまた.積極的に奨励するため.自分自身のために幸せになる必要があります.他の側がよりリラックスできるように副交感神経機能.セックスの好循環の形成の動員がより完全に.セックスのプロセスを促進するために！また.このような.このような.このような.このような.このように.このような.このような.このような.このような.この種の.このような.この種のは.この種のは.この種のがあります！しかし.このような.この種のがあります。
セックスは幸せ.心はリラックス.男女とも積極的な当事者.自分が幸せな前提で.お互いを幸せにするために努力しましょう 一方が肉体的な喜びを得れば.双方が心理的にハッピーになれるはずです
夫婦の性生活が調和していないときは.より積極的に行動し.いくつかの特別な運動や補助器具を使って性生活の質を向上させる必要があります。 性的興奮障害.オーガズム障害などとして現れる男性・女性の性機能障害では.患者の大半が精神的な原因によるものであることがほとんどです。
性生活の調和がとれていないカップルの多くは.必ずしも性機能障害の患者ではありません。 性生活を改善するためには.まず.現在の状況に至った潜在的な原因.例えば.初期の悪い性体験や性的トラウマ.誤った性知識・性教育.特殊な家庭環境と成長過程.緊張した男女関係と不調和な性生活.などを明らかにする必要があります。 問題の本質を見極めるには.治療の方向性を明確にし.治療計画を立てるしかないのです。 現在の夫婦間の性的不調和のほとんどは.自分自身やお互いの性的問題を改善するための行動訓練によって改善することができます。 これらの方法はシンプルで簡単に実行できますが.それを継続することが重要ですので.興味のある方は試してみてはいかがでしょうか？
第一部：女性向けクラス
女性の性の問題は.性的覚醒.オーガズム.性交痛の点でほとんどの症状を含み.ほとんどは悪い性的経験.間違った性教育にも関連し.性的機能不全の女性の大部分は精神心理学的な要因を持つことになります。 “鐘は解かねばならぬ”.性心理療法は女性の性機能障害の治療において準重要な役割を果たす。 感情とその関連因子は性的衝動に影響を与え.例えば過度の自尊心.夫との関係.性機能に関する夫の共通暗黙の了解の必要性.すべて心のデスカレーションで解消し改善しなければならないのである。 また.抑圧.強迫観念や行動の障害などの精神障害の患者さんや.うつ病の治療薬である5-ヒドロキシトリプタミン再取り込み阻害薬（SSRI）は.女性の性欲や興奮を抑え.女性の性器の感度を下げるだけでなく.女性のオーガズム不足の原因になることがあります。
また.心理的に活性化させるだけでなく.愛撫や親密さの喜びを感じることで.これまでのセックスに対する恐怖や嫌悪感を解消することを目的とした行動療法.その中でも自己刺激療法は家庭でもよくできることなので.改善することも可能です。 ポイントは.リラックスできる心地よい環境を整え.自己刺激により身体の敏感な部分を刺激し.ポジティブに体験することで.緊張をほぐし.心身を喜ばせることです。 膣痙攣や会陰部痛のある方には.膣の緊張と緩和のためのエクササイズをプログラムに追加することで.より良い効果を得ることができます。
第2部：メンズクラス
男性の性機能障害には勃起障害と射精障害がありますが.このうち心理的な要因もまず真剣に.合理的に考慮する必要があり.特に心理的な勃起障害.早漏の患者さんの中には.ほとんどの人に存在する不安や緊張が性生活の不和につながることが多いので.そのような患者さんのために.心理的な要因も考慮する必要があります。
早漏の行動療法は.数ある性行動訓練法の中でも最も成熟し.包括的なものです。
第3部：カップルクラス
実際.夫婦の場合.性の不調和は双方のパートナーに起因することが多く.トレーニングが双方のパートナーの参加を得て実施できれば.半分の労力で2倍の結果を得ることができるのです。 2つのエリアに分かれています。
男性パートナーの問題.女性パートナーの協力
早漏を例にとり.行動療法の具体的な方法についてお話します。
性感集中トレーニング法：ペニスの感覚を識別する能力を徐々に高めていくことを前提とした治療法で.性生活における自責感.不安感.自信喪失などの精神心理的な理由による早漏の治療に適しています。 心理的な勃起不全や早漏に対して.抱きしめる.なでる.押すなどの触覚刺激によって性的快感を体験・享受し.性行為に対する恐怖を克服し.自然な性的反応を確立・回復するための治療法です。 治療中は.触覚的な性的快感のみが許され.性交は禁止されていること.相手の快感を高めることで自分の快感を得ることに留意することが重要である。 治療は.非性器的エロティシズムと性器的エロティシズムの2段階に分けることができます。
非性器集中トレーニング：カップルは密閉された環境で.誰にも邪魔されずに裸で非性器集中トレーニングを行うことができます。 性行為に対する恐怖や不安.抑圧を取り除き.自信と親密さを築き.自然に性的興奮を得るためには.相手の官能帯以外の部位を集中的に愛撫し.交代で愛撫の喜びを体験することが大切です。 このプロセスは1～2週間かかり.その間は性交渉が禁止されます。
性器集中トレーニング：女性の乳房や男性の外性器など.パートナー双方の官能ゾーンに愛撫を広げることができますが.性交渉は禁止されています。 女性が性的興奮を覚えたとき.クリトリスを触ったり.膣にそっと指を入れたり.女性が希望すれば陰嚢やペニスに触れたり.オーラルセックスをすることができます。 このプロセスは約1～2週間かかり.効果が定着した後.性交を試みることができます。
ペニスしぼり療法：早漏の主な原因はペニスの知覚過敏です。 この方法は.ペニスの感覚閾値を高めてペニスの刺激に対する耐性を向上させ.射精を遅延・制御して早漏を治療することができます。
方法：性感集中トレーニング法の性器性感集中トレーニング段階は.女性パートナーによる男性ペニスへの刺激を通じて.ペニスの感覚閾値を高めることである。 男性パートナーは仰向けの姿勢になり.女性パートナーからペニスを刺激される感覚を味わうことに意識を集中させます。 女性パートナーは男性パートナーの隣または股間に座り.ペニスを優しく撫でて勃起させます。 男性パートナーが高い興奮を感じ.射精しそうになったら.女性パートナーに刺激を止めるよう合図し.両手の親指でペニス頭部の腹側冠状溝に当て.残りの4本の指はペニス背側に当てて15～20秒程しっかりとしごきましょう。 この挟み込みの効果は射精反射を抑制することであり.時にペニスを弱らせる原因となる。 この方法を3回繰り返し.4回目の刺激で射精に至ります。 このしぼり・つまみ技は.性行為の際にも使用でき.上半身の性器の位置で女性側を弱めに刺激することから始め.男性パートナーが強く興奮して射精しそうになったら.女性パートナーに合図をして男性パートナーから素早く離れ.しぼり・つまみ技を使い.男性パートナーの射精感が緩和されてから再度繰り返すとよいでしょう。
女性パートナーの質問.男性パートナーの協力。
性的集中トレーニング：両パートナーに対する2週間の集中的な性的治療プログラム（2週間集中療法と呼ばれる）を通じて.カップルの性行為の目標を性的反応の完成から.性的な喜びと快楽を与え.受け取ることにシフトさせることにより.互いのオープンコミュニケーションを促進し.性的治療に対するカップルの反応を引き出し.カップル間の愛情協力の気持ちを確立します。非性器性的集中トレーニング.性器なで回しトレーニングも含まれます。 非生殖器系の感覚集中トレーニング.エロティックタッチトレーニング.ポンピング.性交の3段階を経て.夫婦関係の改善や性機能障害の解除が治療の終了基準となるのが一般的である。
親密性重視療法：夫婦で過ごすリラックスタイムを増やし.性交以外の親密性の活動を増やすことで.セックス前にまず両パートナーが心理的な親密性を形成し.男性パートナーの刺激スタイルの性的要素が強すぎる場合に女性パートナーの性的興奮を抑制することを避け.性欲低下の治療目標を達成します。 この新しい治療モデルは.自尊心.親密さ.満足感.相互の喜びの共有に焦点を当て.カップルがエロティックな体験を作り上げることができて初めて成功と言えるでしょう。 一緒に入浴する.旅行する.歩く.話す.飲むなど.さまざまな方法で.温かく調和のとれた親密さをもたらし.性行為や興奮を連動して発展させ.パートナー同士が一体となるようなセラピーです。
膣痙攣の治療：痙攣の原因となる条件反射の逆転を目指します。 問題の本質を理解した夫婦には.膣拡張器を用いて徐々に膣を拡張していくという最初の「宿題」が出される。 これは.夫婦が参加し.妻の監視と管理のもと.滅菌された潤滑剤が塗られたダイレーターを膣に挿入することで行われます。 ダイレーターは一番小さいサイズから始めて.徐々にペニスの直径に合わせたサイズに増やしていきます。 大きめのダイレーターがうまく挿入できたら.数時間膣内に留置します。 こうして.膣の痙攣を徐々に減らし.痙攣がなくなるまで.女性は膣に何かを入れられることに順応するようになります。 この後.さらに性的な治療へと移行していきます。