秋になると.喉の乾燥やかゆみ.痛みなどが起こりやすくなり.気をつけないと喉のデリケートな神経を刺激してしまいます。 水分を多めに摂り.潤いのあるものを食べ.辛いものや刺激の強いものは控えることが大切です。 喉は呼吸器に属し.肺と密接な関係があるので.肺を潤す食材も咽頭炎に有効です。 菱餅は白い食材で.肺も白を好むので.菱餅は咽頭炎を整えるのに有効です。 大根は肺を養う食べ物として知られていますので.菱餅と大根を一緒に食べると.より効果的に咽頭炎を整えることができます。 生の梨を食べると.上気道炎の患者に現れる乾燥.かゆみ.喉の痛み.無言の声.便秘.赤い尿などの症状が明らかに緩和されます。煮たり蒸したりして食べる梨.例えば氷砂糖入り蒸し梨は.陰を養い肺を潤し咳止め.去痰の役割を果たし.痛風.リウマチ.関節炎の予防と治療に効果があり.肺熱咳.喉痛などにも効果がより高くなります。 秋の乾燥と喉のかゆみに効く食べもの 秋の乾燥による喉の痛みには.羅漢果が大きな役割を果たします。 お仕事をされている方は.羅漢果を殻ごと薄くスライスして.そのままお茶にしましょう。 喉の異物感を伴う場合は.羅漢果と雪梨のスープを茹でます。羅漢果1個を洗い.雪梨1個を芯にして切り.一緒に鍋に入れ.水を加えて30分ほど炒めます。 羅漢果は寒さに弱いので.冷え性の人は注意してください。 赤く柔らかい熟柿は.口の渇き.唇の腐り.心臓の過敏熱を治療し.柿の常食は痔の発生を予防する効果もあるという。 また.柿は柿ピーにすると.便秘を防ぎ.乾燥便や出血を和らげるのに非常に効果的です。 蜂蜜は有益なビタミンを含むだけでなく.免疫システムを高め.感染と戦うのを助けます。 天然の蜂蜜は抗酸化作用が高く.咳止めシロップよりも喉の痛みを和らげるのに有効です。 紅茶には抗炎症作用があり.レモンは粘膜を収縮させる働きがあります。 デジェルマン博士のおすすめは.温かい紅茶1カップに大さじ1杯のはちみつを入れ.そこにレモン半個分の果汁を絞ることです。 体内の火気を調節することは.喉の不快感を和らげる最も重要な手段のひとつです。 中高年の方は.タバコ.アルコール.辛い刺激.夜更かしなどの好ましくない要素を避けることに加え.火を消すために焦らず.キュウリやオレンジなど.透明で水分の多い野菜や果物を選んで食事療法をするとよいでしょう。 乾燥や喉の渇きを感じたら.適切な水分補給の他に.梅干しやオリーブなど.口から水分を出すお菓子を摂り.自己調節で水分を補い.過剰な水分補給による浮腫みを避けることもできます。