ビジュアルディスプレイターミナル症候群とは.どのような病気で.どのように引き起こされるのですか？ コンピュータのディスプレイやテレビ.ゲーム機などの映像表示端末は.今やさまざまな職場や社会生活で広く利用されている。 テレビやコンピューターの普及に伴い.人々がテレビ画面や端末のディスプレイに触れる機会が増えており.1日に約8億人がテレビを見.平均3千万人が職場で映像表示端末を使用していると言われています。 VDT症候群。
VDT症候群の原因には.以下のようなものがあります。
1.電磁波やパソコンの蛍光灯の画面からのきつい色や赤外線も目を刺激し.乾燥や疲労.複視.かすみ目などの原因になります。
2.端末画面の明るい光によるまぶしさの刺激や.画面のちらつきや飛び出しにより.操作中に頻繁に目が回り.過度な緊張を強いられる。
3.パソコン使用時の点滅が不十分である。 これは.蛍光灯の画面を見ると.1分間に20〜25回あった瞬きの回数が5〜10回と必ず減るため.涙の分泌が少なくなってしまうからです。 同時に眼球は長時間空気にさらされるため.水分の蒸発が早く.ドライアイや不快感を感じやすく.長期的にはドライアイや角膜上皮剥離を引き起こしやすくなります。
4.作業環境の影響.完全な濃度の操作.座って.背中をまっすぐ.肘や膝が90度必須の姿勢を曲げている。 机や椅子の種類.高さ.エルゴノミクスとのマッチングの問題など
臨床的な症状
視覚疲労感.集中力低下.仮性近視.結膜角膜炎.眼圧上昇.ドライアイ.VEP異常.コントラスト感度低下.立体視機能低下など。
肩・首の痛み.腰痛.うつ病.自律神経失調症
VDT症候群を予防・管理するには？
1.視力矯正とメガネの使用：視覚疲労や視覚的不快感の原因は.そのほとんどが自分自身の視覚の不具合によるものです。 視力矯正の最も一般的な方法は.適切な単焦点レンズを装着することですが.高齢者向けには多焦点メガネが用意されています。 矯正は.不十分な収容やプーリング機能を持つ視覚疲労の臨床的治療法として有効な方法である。
2.頻繁で完全なまばたきの動作に注意する：座席を横切って吹き付けるドラフトを避け.座席の近くにお茶を置いて周囲の湿度を高める。
3.長時間パソコンを使用する子どもは.意識せずに屈折の変化が起こりやすいので.家庭でパソコンを使用する際には.環境や時間にもっと注意を払う必要があります。
4.腱の緊張を防ぐために.作業と休息の組み合わせに注意：コンピュータの長時間の操作は.指関節.手首.腕の筋肉.肩.首.背中などの痛みにつながるので.オペレータは1時間の作業の後に10分間の休憩を取る.またはインターバル運動を行う必要があります。
5.目の衛生に注意すること：目と原稿.目と画面の距離を50cm以上に保ち.光の中で15度から20度の遠近法を採用するのがベストです。 作業時には.顔や手に放射線対策用のスキンケアオイルを塗っておくとよいでしょう。
6.長期的なコンピュータの演算子：新鮮な野菜や果物をもっと食べるべきである。 また.ビタミンA.B1.C.Eの摂取量を増やしてください。 角膜の乾燥.ドライアイ.視力低下.さらには夜盲症を防ぐために.コンピューターオペレーターは.大豆製品.魚.牛乳.クルミ.緑黄色野菜.キャベツ.トマト.ホロ野菜.新鮮な果物など.ビタミンAを多く含む食品を多く食べるようにするとよいでしょう。 ビタミンCは.細胞の酸化を効果的に抑制することができます。 ビタミンEの主な効果は.コレステロールの低下.体内の老廃物の除去.白内障の予防などです。 ビタミンB1は.神経細胞の栄養を強化し.神経の緊張を和らげる効果があります。
7.毎日いくつかの緑茶を作る：リポ多糖のお茶は.体の造血機能を向上させることができます。 リポポリサッカライドの注入後.短時間で体の非特異的免疫力を高めることができる。 お茶には放射線障害を防ぐ効果もあります。
8.蛍光画面の反射や不明を避けるために：コンピュータは.ウィンドウの反対側または背面に配置するべきではありません。周囲の照明は.窓の後ろの演算子は.目の疲れによって引き起こされる明るい画像を反映して画面に直接明るい光を避けるために.カーテンを描かれるべきである場合.ソフトにする。
9.コンピュータルームを頻繁に換気する：部屋の換気扇やエアコンをインストールし.コンピュータルームの近くにほこりの密度は.他の空間よりも数百倍で.彼らは長い間.人間の皮膚に付着している.様々な皮膚病につながる可能性があります。 コンピュータルームは清潔で衛生的であるべきであり.コンピュータは定期的に磨かれるべきです。
10.まばたき：平均的な人のまばたきは1分間に5回以下だと目が乾く。 パソコン作業をしていると.まばたきの回数が通常の3分の1程度になり.眼球内の潤滑油や酵素の分泌が少なくなるそうです。 まばたきの回数を増やし.少なくとも1時間に1回は目を休ませた方がよいでしょう。
11.レンズ.座る姿勢：40歳以上の方は.遠近両用レンズや多焦点レンズを使用したり.タイピング時に度数の低いメガネをかけるとよいでしょう。 作業姿勢と距離も重要で.60cm以上の距離を維持しようとすると.最も適切な姿勢を調整し.視線を約30度下に維持できるように.このような角度は.首の筋肉をリラックスさせ.面積を最小限に抑えるために空気中にさらされる目の表面を作ることができます。
12.画面の明るさ・鮮明さ：適切か.環境の光は柔らかいか.テーブルや椅子の高さ・座り心地は端末の高さに合わせられるか.など考慮すべき要素があります。