1. b) 砂糖.乳製品.でんぷん.揚げ物.脂肪.辛いもの.重いものの取り過ぎ。 c) 良いスキンケア習慣がなく.皮膚の洗浄が不完全で.毛穴が詰まっている。または過剰な洗浄.1日に3-5回顔を洗い.皮膚の油と水の不足を引き起こし.代わりに皮脂腺の過剰生産を誘発する。 d) 針の列やスクイーズニキビで自己クリア.毛穴感染.皮膚の炎症と瘢痕を引き起こす。 e) 内分泌の変化。生理前ににきびが増え.月経困難症などを伴う女性もいます。彼らは性ホルモン6.多嚢胞性卵巣症候群をチェックする必要があります。 2.にきび患者の食事戦略：a）禁忌食品：脂肪.甘くて脂っこい.甘い飲み物.揚げ物.脂肪.乳製品。 b）適した食品：魚介類（多価不飽和脂肪酸が豊富で.皮脂の分泌.抗炎症減らすことができます）.赤い野菜（ニンジンやトマトなど.両方は.そうでなければ簡単に吸収しない調理すべき）.高い繊維の野菜（セロリ.キャベツ.などなど）。 3. にきび肌のケア： a) 丁寧に肌を洗い.必要に応じてスクラブ粒子を含む洗顔料を使用し.毛孔の詰まりを軽減する。3回以上洗顔するのは容易ではない。 b) ニキビ肌は紫外線の作用でニキビや傷跡ができやすいので.日焼け対策に気を配ること。