禁煙するための迅速な方法：1.今から禁煙.完全に禁煙または徐々に地面メソッドを吸うために回数を減らすには.通常3〜4ヶ月が成功することができます。 2.すべてのタバコ.ライター.マッチ.灰皿を捨てる。 3.喫煙していた場所や活動に参加しないようにする。 4.食後に水を飲んだり.果物を食べたり.歩いたりして.食後にタバコを吸うという考えをなくす。 5.喫煙への中毒は.すぐに深呼吸の活動.または無糖ガムを噛むために.タバコの代わりにスナックを使用することは避けて.それ以外の場合は.血糖値の上昇につながる.体があまりにも太っているとき。 6.断固としてタバコの誘惑を拒否し.しばしば別のタバコが放棄された喫煙を終了する計画を作るのに十分であることを自分自身を思い出させる。