胃ろう手術は.体重を減らすだけでなく.完全寛解率80％という糖尿病の治療にも大いに役立ちますが.このデータはあくまで参考程度にとどめておくことを強調しておきます。 1.ダイエットの「仲間・家族」を探すあなただけでなく.手術を受ける人が年間約14万人いることを知っておく必要があります。インターネットの掲示板など.さまざまな形で他の人とコミュニケーションをとり.自信をつけたり.経験を積んだりすることができます。 2. 市販の薬ばかり飲まないで 手術をすると体調が変わるので.市販の薬でも危険な場合があります。イブプロフェンやパラセタモールなどの鎮痛剤は.潰瘍の原因になることがあります。また.便秘になった場合は.手術の合併症やレシピに異常があるサインかもしれないので.どんな薬でも飲めばいいというわけではなく.きちんと医師に伝えることがさらに重要です。 3.自分の空腹のシグナルに耳を傾ける 空腹を感じない場合は.たとえすでにきちんとした食事をとるべき時間であっても.食事をしないこと。 4. 単糖類を含む炭水化物は食べないこと 白いパン.パスタ.白砂糖.米など.単糖類を含む加工食品は.できるだけ避けるべきものです。では.その食品が単糖類かどうかを見分けるにはどうしたらよいのでしょうか。簡単なルールとしては.白いパスタを控え.食物繊維や栄養素が豊富な玄米や全粒粉の食品を多く摂ることです。単糖類の食品は血糖値を上げ.空腹感を誘発する可能性があります。 5.運動について 手術後は.簡単なウォーキングでもいいので.もっと運動する必要があります。運動は体重を早く減らすのに役立ちますし.肺塞栓症や血栓など.さまざまな手術の合併症を避けるのにも役立ちます。 6.食事に集中するとき 食事中はテレビを見ず.食事に集中し.満腹になったら止めましょう。 7.水をたくさん飲む必要がある手術の後.水を飲むと.より快適に感じるようになるだけでなく.空腹と渇きを区別するのに役立ちます.十分な水を飲むと.あなたはまだ間違ってあなたが渇いていると思うときに再び空腹になることはありません。 8.コーヒーを飲まない コーヒーは.人々が興奮するようになり.心拍数を増加させるだけでなく.利尿作用があります。コーヒーを飲むと.多くの水を失うことになり.胃潰瘍のリスクを増加させるでしょう。 9.牛乳は飲めますか？ もし何か飲みたいのであれば.牛乳は飲まない方がよいでしょう。なぜなら.手術の後.多くの人が乳糖不耐症になるからです。だから.注意したほうがいい。 10.飲み物を飲むとき.ストローを使わないでください。早くたくさん飲むだけでなく.胃にたくさんの空気を運んで.不快感を与えるようなものです。