腰椎椎間板ヘルニアの診断が確定し.手術の必要性がない場合（専門の整形外科医による診断）.体系的な保存療法を行う必要があります。 まず.ベッドでの安静：腰椎椎間板ヘルニアの保存的治療では.ベッドでの安静が最も重要で.できれば硬いベッド（硬い板ベッド.硬いシモンズ.茶色のマットでも可）.横臥.側臥.臥床が望ましいです。 ベッドに横になっているときは.動かなくてもいい。”手足を伸ばす “程度で構わない。腰に症状がない限り。 絶対安静は3～5日間.適切な安静は2～4週間が望ましい。 第二に.補助薬：1.症状がそれほど重くない場合.漢方薬の根痛平（血）.西洋薬のミクロフェノール（高濃度ビタミンB12.経口缶）。 2.痛みがより深刻な場合は.主に3〜5日間絶対安静にして.鎮痛剤を補充する。 例えば.フェンプロピドール（中等度）.ダイフェン（中強度）.オキシコンチン（強力.経口モルヒネに類似）。 鎮痛薬を3～5日間服用し.症状が緩和されたら薬を減量または中止する。 西洋薬.マイクロフェノキサール（高度なビタミンB12.経口することができます）特定の薬は.臨床と組み合わせてください.医師の面接指導が優先するものとします。 3.より深刻な急性の痛みは.通常の病院の救急外来の後.すぐに腰の保護を着用してください。 また.少し軽くなった後に理学療法.牽引.マッサージなどの症状を待つことですが.通常の病院に行く必要があります。 1.良い姿勢。 コンピュータが高く.本が高く.人々はまっすぐ.フラットに座っていることを確認するために.低く座っている。 2.勤勉な活動。 長時間家事をしないでください.運転.移動するために30分ごとにコンピュータを見て.振り向く.歩き回るために時間ごとにアップ。 3.腰の筋肉を強化する運動.5点支持.小燕飛（力5秒.リラックス5秒.1日合計60回）。 また.保存的無効タイムリーなレビュー。