減量を考えるとき.ネット検索なのか.隣の人の紹介なのかわかりませんが.現実の減量方法の多さは.万能な減量方法はないという状況も裏付けています。 減量に成功した人の多くは.減量体験を周囲の人に話していますが.これも自分に合った方法であって.必ずしも他の人に合うとは限らないということに気づいていません。減量中の身としては.参考にすることはできても.そのまま真似することはおすすめできません。自分に合った減量方法をどう選ぶか？ 自分に合うかどうかはやってみないと分かりませんが.万人に合わないダイエット法もあるので.「地雷を踏まない」ためにも注意が必要です。 極端な食事制限 要は.「ダイエットとは食べないこと」と間違った理解をしている人が多いのですが.このような行為をすると体内の栄養失調を招き.その後深刻な体重のリバウンドを招き.やがて体重のピークを更新してしまうことを知らないでいるのです。ダイエットは単に摂取しないことではなく.その本質は栄養のコントロールにあり.あたかも普段から高脂肪食を好んで食べているように.ダイエットは高脂肪食の摂取を減らせるようにすることである。 重い肥満の人は強度の高い運動をしています。人の体重が太れば太るほど.心臓は痩せることを熱望する。重肥満の人（BMIが32以上）は.痩せるための運動には適していません。我々は.すべての運動によって消費されるエネルギーは最小限であることを知って.一般的に減量の運動は.補助的な役割として使用することができます重い肥満の人々 1体の骨格は.肉の重量に耐える必要がある場合は.この時点で.高強度の運動と相まって.骨への損傷は特定の影響になります。 あなたは多くの方法を試してみたり.重量を失うことに失敗した場合.私はあなたがまだ試していない方法は.減量の手術をしていると信じています。現代の医療システムにおいて外科的な方法で減量することは何も新しいことではなく.減量手術は60年以上前から開発され.長い間海外で最も人気のある減量方法の1つでした。