人間の体は毎日十分な睡眠を確保し.一日の圧力を緩和する必要があります。実は.男性の陰茎も同じで.年齢の成長とともに.男性の陰茎は一日に何度も勃起し.年齢.体力.性機能と密接不可分であり.専門家は陰茎が適切に休息を確保することをお勧めします「睡眠」です。 専門家は.十分な「眠り」を確保するために.ペニスをきちんと休ませることを提案しています。 不眠症は.人を憂鬱にさせ.記憶力を失わせ.集中力を失わせる。 さらに深刻なのは.男性からペニスを「ケア」して性機能を向上させる機会を奪ってしまうことです。 医学用語で「夜間勃起症」とは.人が眠っているときに自然にペニスが勃起することを指し.正常な男性にも見られる症状です。 勃起の回数は.年齢や体調.性機能によって大きく異なります。 一般に.若い男性は一晩に7〜8回の勃起があり.理論的には日中よりかなり高いはずである。 加齢とともに勃起の回数は減少します。 健康で正常な高齢の男性は.一晩に2〜3回程度勃起する。 ペニスの維持には良質な睡眠が不可欠 ペニスが勃起しているとき.海綿体の酸素濃度は弱っているときの3～4倍になるという研究結果もあります。 この高い酸素張力は.陰茎海綿体の内皮細胞の新陳代謝を助け.性機能の正常な回復を促します。 そのため.男性医師は「ペニスの充電」と呼びたがるのです。 よく眠り.毎晩何度か充電する機会がある男性は.性機能が良好であることを保証します。 睡眠時間が少なかったりすると.「充電」を促す夜間勃起が起こりにくくなったり.全く起こらなくなったりします。 このような男性の勃起機能は.日を追うごとに低下していくことは容易に想像がつきます。 実は.不眠症の方だけでなく.夜更かしをする「夜型」の方も.性生活の質が低いことが多いのです。 その理由は同じです。 そのため.男性には仕事と休息を両立させ.十分かつ質の高い睡眠を確保していただきたいと思います。 安価で効果的なペニスと性機能の “ケア “です。 ペニスの老化のサイン 年齢を重ねると.シワが増えたり.猫背になったりと.さまざまな面で変化が見られますが.ペニスだって「老化」しているのです。 それは主に次の4つの側面に反映されます：1.陰茎の外観は.専門家.男性から40歳以上に変更され.亀頭が徐々に実行されている血液の減少のために.主に紫色の色を失うことになる。 アンドロゲンレベルが低下すると.ペニスの陰毛もどんどん薄くなり.徐々に思春期前の無毛の状態に戻っていきます。 2.サイズの「縮み」 男性は年をとると体重が増えるのが一般的です。 腹部の脂肪がペニスを埋めてしまうケースもある」と専門家は言う。 また.ペニスの長さや太さも少し変化します。 欧米人男性が30代で勃起したときに15cmのペニスがあったとして.60代.70代になると12cm程度にしかならないこともある。” ペニスが縮む原因はいろいろありますが.例えば.ペニスの細い動脈に脂肪物質（プラーク）がゆっくりと沈着し.組織や臓器への血液の流れを妨げることがあります。これは.冠動脈を詰まらせて心臓発作を引き起こすことが知られている動脈硬化と同じプロセスです。 同時に.弾性繊維の鞘にイネラスチンが沈着し.勃起に必要な血液の流れるスペースも狭くなってしまうのです。 3.ペニスが「湾曲」しやすくなる 傷が不均一に蓄積すると.ペニスがどんどん湾曲していくことがあります。 勃起時の痛みや性交障害を引き起こす可能性があるため.患者さんは積極的に医療機関を受診してください。 4.ペニスの不感症 多くの研究により.ペニスの感度は時間とともに低下し.勃起に影響を与え.オーガズムを遅らせる可能性があることが分かっています。