I. 熱中症とは。
1.西洋医学的な理解
熱中症とは.炎天下.高湿度.無風状態において.体温調節中枢の機能不全や汗腺の障害により.水分や電解質の代謝が乱れ.神経機能が低下することの総称であります。 2010年7月.熱中症が国の法定職業病に追加されました。 (熱中症は.熱けいれん.熱疲労.発熱に分類されます）。
2.漢方ではこう認識する
熱中症は.中気が不足し.熱にさらされることで発症します（脾胃が弱い人が熱を感じるなど）。 熱は夏の気であり.天の熱.地の火.人の心であり.熱は昇り.散り.気を消耗し.液を傷つけ.熱による傷はまず心に起こる。 (風邪は温かくして分散させ.熱中症は涼しくして治療する。 第一の治療は時間帯を待つことであり.第二の治療は症状に従うことである)。
熱中症の臨床症状にはどのようなものがありますか？
1.熱射病のオーラ
高温環境下で.頭痛.めまい.イライラ.のどの渇き.多量の発汗.手足の脱力.全身倦怠感.パニックや動悸.集中力の欠如.協調性のない動作などを感じたら.体温が正常かどうかにかかわらず.熱中症の前兆と考えた方がよいでしょう。
2.軽度の熱中症
熱射病の前兆の症状に加えて.顔面紅潮.大量の発汗.脈拍の速さ.皮膚のほてりなどの症状が現れることを指します。 あるいは.四肢が濡れて冷たい.顔が青白い.血圧が低下している.脈拍が増加しているなどの症状が現れる。
3.重度の熱中症
発作的な筋肉の痙攣.体温の急激な上昇や皮膚が濡れて冷たくなる.血圧の低下.失神や錯乱.昏睡などの症状が現れることが多いです。
3.熱中症になりやすい人。
特に.高温で長時間働く人.過密な人.睡眠不足の人.空腹な人.過労の人.肥満の人.アルコールを多く飲む人.心疾患や脳血管疾患の人.高齢で体の弱い人.子ども.妊婦や母親など熱抵抗力の弱い人などは熱中症にかかりやすいとされています。
4.熱中症の予防法：1.
1.衣料品
体型を見せるために.締め付けの強い不透過性の服を着ると.汗をたくさんかいて放熱が間に合わず.熱中症の原因になることがあるので.着ないようにしましょう。
2.ダイエット
夏は.レタス.ヘチマ.冬瓜.キュウリ.トマト.桃.スイカ.プルーン.梨など.水分を多く含む野菜や新鮮な果物を食べ.体から失われた水分を補給するとよいでしょう。 さらに.水分補給や栄養補給のために.乳製品やフルーツジュースもおすすめです。 爽快感のために冷たいものを飲むのはやめましょう。
3.休息
夏は昼と夜が長く.気温が高く.体の新陳代謝が盛んで.消費量が増え.疲労感を感じやすい。 十分な睡眠を保つことは.脳や体のシステムをリラックスさせ.仕事や勉強に資するとともに.熱中症の予防策にもなります。 寝る時間は22時から23時.起きる時間は5時30分から6時30分がベスト。 寝るときは.冷房病や熱中症にならないように.エアコンや扇風機の吹き出し口の下に寝ないように注意しましょう。
4.旅行
夏の外出前には日焼け対策グッズを忘れずに。また.午前10時から午後4時までは日差しが最も強く.熱中症になる可能性が通常の10倍になるので.炎天下を歩かない方が良いそうです この時期に外出しなければならない場合は.傘をさす.日よけの帽子をかぶる.サングラスをかける.できれば日焼け止めを塗るなど.対策をしっかりすること.水や飲み物を十分に用意すること.などが必要です。 高齢者.妊婦.心血管系疾患のある方は.この時期.屋外での活動をできるだけ控えた方がよいでしょう。 また.万が一に備え.旅行前に水10滴.パチュリー.アンスリシスなどの防寒具を用意しておくことが必須です。
V. 熱中症への対処法
1.コップ一杯のぬるま湯をゆっくり飲ませ.空気の新鮮な涼しい場所に移動させる。
2.失神発作があるときは.食卓塩小さじ1杯を600mlの水に混ぜてゆっくり飲ませる。
3.みぞおちをマッサージする（ウィンデックスがよい）。
4.失神した場合は.指の爪で任脈（鼻と唇の真ん中の上1/3）を刺激します。
5.胸の不快感には.襟元をほどき.内関点（手首のラインから2インチ上）を押す。
6.マッサージやグアシャで中正点（中指の先）.白妃点（頭頂部の両耳の先を結んだ線の中点）.永泉点（足の心臓の前1/3）を刺激して.一刻も早く目を覚まさせてください。 同時に.スイカの皮や濡れタオルで患者の体をこすり.体温の低下を早める。
(注：重度の熱射病の場合.熱射病患者を直ちに高温環境から涼しく換気の良い場所に移すとともに.救助と治療のための総合的な措置を講じながら.速やかに最寄りの病院に搬送すること)
6.熱中症に対する家庭での対処法
1.スイカのエメラルドスープ：スイカの皮を洗い.緑の薄皮を切り落とし.水を加えて30分間煎じ.スラグを取り除き.適量の砂糖を加え.冷やして飲みます。
2.冬瓜（またはヘチマ）の巻貝のスープ：巻貝を洗い.ヘチマまたは冬瓜のスライスのシチュースープを切り.飲むときに暖かくなるようにする。
3.緑豆汁（氷砂糖入り）：きれいに洗った緑豆に氷砂糖を適量入れて煮込み.冷めてから飲む。
4.緑豆と梅のスープ：緑豆と梅を適量の水で煮て.適量の砂糖を加え.冷ましてから飲む。
5.海藻と冬瓜のスープ：海藻と冬瓜.ごま油.塩を適量入れて火が通るまで煮込み.冷めたら飲む。