便秘とは.便が乾燥し.便を出すのが困難または不完全であると感じ.排便回数が減少することである。 男性より女性の方が4倍以上多く.精神的な要因も高いリスク要因のひとつとされています。 健康な人も必ずしも毎日排便の習慣があるわけではありません。 北京の18歳から70歳の一般人の排便習慣に関する調査によると.成人の正常な排便頻度は1日3回から週3回で.ほとんどが形成された軟便だが.半形成の便もあることがわかった。 急性心筋梗塞や脳血管障害などの重篤な疾患の予後に重要な影響を与え.生命に関わる事故につながることもあります。 中国では下剤の誤用により.多くの副作用.医療費の増加.医療資源の浪費が発生しています（腸内洗浄茶.ルバーブ.アロエベラ.七宝など）。 慢性便秘は.緩伝型.出口閉塞型.混合型に分けられる。 長期にわたる慢性便秘や難治性便秘の場合は.病院での標準的な検査と治療が必要です。 効果的な治療には.目標とする薬物療法に加えて.大腸の刺激を高めるために食物繊維や水分の摂取量を増やすなどの賢明な食事.朝または朝の良い排便習慣.排便のために無理をしないこと.さらに運動を増やして座りがちな生活スタイルを改めること.そして前向きな姿勢が不可欠となるのです。