水は体にとって必要不可欠な物質であり.妊娠中の女性は体の代謝や血液循環を正常にするために.十分な水分補給が必要です。 もし水を飲むのが嫌なら.次の方法を試すことができます：1.少量で何度も水を飲む：毎回水を飲むのは少量でよく.回数を増やし.全体の摂取量を標準まで上げるようにする.また家族の監督と奨励を受ける必要があります。 妊婦は早朝に起床後.コップ1杯の温かい水.冷たい水.沸騰した水を飲むことをお勧めします。胃腸を温め.消化液を十分に分泌させ.食欲を促進し.腸の動きを活発にして.規則正しい便通を助長し.痔や便秘を予防します。 2.食事補助：軽いスープや牛乳.豆乳などの流動食を多く飲むと.一定の栄養素を補給しながら体に必要な水分補給をできます。 また.オレンジジュースやリンゴジュースなどのフルーツジュースもおすすめです。 ただし.上記の食べ物や飲み物は.飲料水の完全な代用品として使用すべきではありません。 果物やジュースは糖分が多く.大量に長期間摂取するのには適していません。 妊娠中の女性は.体がすでに脱水状態になっているのに.喉が渇いたときだけ水を飲むのは避けなければなりません。 常に脱水状態にあると.ドライマウス.ドライアイ.少量の尿.乾いた便になりやすく.妊娠中の腎臓病や尿路感染症のリスクが高まるほか.血液量が不足すると羊水量が少なくなり.胎児の成長と発達に悪影響があります。
（注：あくまでも目安です。