妊娠初期には.ヒトのエストロゲンやプロゲステロンの量が変化し.胃腸が刺激されて胃腸の機能が低下し.腹部膨満感.吐き気や嘔吐.食欲不振などの妊娠初期反応が起こり.妊婦が食べられなくなることがありますが.通常1～3ヶ月間続き.その反応は徐々に消失します。 妊娠中の女性が食べられないのはもっと一般的な症状で.このような状況には次のような対策をお勧めします：1.食事の時間を固定せず.少量の食事で栄養の総量を確保する；2.好きな食べ物を選ぶ.妊娠中の女性の多くは梅.オレンジ.レモン.パイナップルなどの酸っぱい食べ物を好む.またはトマト.山芋などの食欲増進する食べ物を選ぶ；3.もし妊娠嘔吐で 食欲がなくなったら.妊娠中の嘔吐を止めるために少量のビタミンB6を選び.必要に応じて病院で栄養注射をして栄養を補うことも検討する。また.医師の指導のもと.消化を促進するためにプロバイオティクスや複合消化酵素を使い.他の薬の服用は避ける。4.リラックスできる音楽を聞いたり好きなことをして.気を紛らわせる。5.軽く食べて油っこい食事は控えめにする。 まず.妊娠中の嘔吐の症状を悪化させ.さらに食欲に影響を与える可能性があるため.食事は軽めにし.あまり脂っこいものは食べないようにし.早食いや早食いにも気をつける必要があります。