先天性不妊に加え.生活環境.ライフスタイル.食生活.公衆衛生資源などの要因によって直接的.間接的に引き起こされる後天性不妊が.実は現代の不妊家庭の多くを占めている。 しかし.これらの要因による不妊は.ある程度は完全に回避することができます。
不妊症の予防のために.女性はどのようなことに気をつければよいのでしょうか？ 臨床的には.先天性の身体的欠陥による不妊症は少数で.ほとんどの不妊症は後天性の疾患によるものです。 これらの後天的要因は効果的に予防することができ.思春期.結婚前.結婚後に注意を払い.不妊の痕跡を早期に発見すれば.女性は幸せな母親となることができます。
1.過度な減量や肥満は排卵パターンを乱す可能性がある
骨格の美しさの過度な追求や過度の肥満は.女性の生理を乱す原因となり.排卵パターンに影響を与える。 栄養失調や脂肪が少なすぎると.確かに女性は生理不順や無月経になることがあります。 肥満女性の不妊症の主な原因は.無排卵.排卵遅延.散発性排卵などの排卵障害です。
専門家は.女性は食事によって体内のpHレベルを変え.精子と卵子が結合するのに適した環境を作るべきだと警告している。 酸性の食品.またはカルシウムやマグネシウムを多く含む食品を食べることができます。
2.月経時に免疫抗体が仕込まれる
月経中は女性の生殖管の生理的バリアが弱まり.性交渉が行われると生殖管が容易に損傷し.細菌感染を引き起こし.子宮頸管炎.骨盤炎症などの婦人科疾患を誘発する。 また.女性が月経や子宮出血.子宮内膜炎を起こすと.生殖管の粘膜が傷つき.性交渉を持つと.精子やその抗原が血液中に入り.精子が免疫細胞と接触して.女性がASAb（抗精子抗体）を作りやすくなる。 この抗体が女性の体内で作られると.セックスで体内に注入された精子が凝集して生命力を失い.妊娠することができなくなるのです。
これは免疫性不妊と呼ばれ.専門家は妻の月経期間中の性交は避けるべきと警告しています。
3.クラミジア感染症に要注意
女性の生殖器では.クラミジアが侵入しやすいのは子宮頸部で.局所に炎症を起こしたり.上方に広がって子宮内膜炎や卵管炎を起こしたりすることがある。 卵管形成不全を合併した骨盤内感染による不妊症17例では.11例でクラミジアが検出された。 このことから.クラミジア感染症は女性の不妊症の原因の一つであることがわかります。
専門家は.日常生活では.男女とも衛生面に注意し.家庭用品を混ぜないこと.一方がクラミジアに感染している場合は.治療前に性行為をしない方がよい.と注意を促しています。
4.頻繁な中絶は後遺症を残す可能性がある
流産を繰り返すと感染症にかかる可能性が高くなり.生殖管の炎症や子宮内膜の損傷を引き起こし.不妊症につながりやすくなるのです。
専門家は.避妊は妊娠を希望する前に行い.万が一.誤って妊娠してしまった場合は.通常の病院を選んで中絶するようにと警告しています。 また.中絶後は外陰部や身の回りの衛生に気を配り.術後1ヶ月以内の性交渉は固く禁じられています。
5.精神的緊張がエストロゲン分泌に影響を与える
女性は.緊張や不安・恐怖などの悪い心理状態が長く続くと.植物神経の障害だけでなく.性ホルモンの分泌にも影響を与え.生殖機能障害を引き起こすことが研究でわかっています。
専門家は.仕事のストレス.家庭のストレスなどは.緊張した神経をリラックスさせ.内分泌の調節を助け.調整することが必要であることを私たちに教えてくれます。 リラックスした状態で.もしかしたら小さな赤ちゃんが招かれざる客としてやってくるかもしれません。
6.性的不調和は.ブリッジを構築することは困難である
女性がセックスで満足感を得られず.あるいは飽きてしまうと.膣や子宮頸管の分泌物がほとんど出なくなり.精子の生存率も非常に低くなってしまうのです。 女性はセックスに神経質であったり抵抗感があったりするため.子宮頸部が固く閉ざされ.生存可能な精子が子宮に入りにくく.妊娠につながらないこともあります。 仮に妊娠したとしても.最良の胎児を妊娠させることは困難である。
男性が妻のモチベーションを上げる方法を学び.排卵日の1週間前からセックスを控え.その後セックスをすれば.精子の質が確保され.妊娠する確率がぐんと上がります。
作業環境の調整
良い習慣.職場環境.健康な身体状態を保つことが.女性の妊娠の可能性を大きく広げます。 さらに.妊娠後の生活にもかなり重要です。 冬場.妊娠の準備を積極的に行っている方は.特に職場環境に気を配る必要があります。
寒さが怖くて.冬はほとんど運動しないのでしょうか？ オフィスでパソコンで仕事をすることが多く.座りっぱなしになっていませんか？ これは.妊娠を控えている方には.実はあまり良いことではありません。 もともと.冬の寒さは.体がより多くのカロリーを消費し.より多くのカロリーを取る必要があるため.人々はより多くの.プラスあなたが運動を欠いている.あなたの体はあまりにも多くの毒素を蓄積するだけでなく.あなたの体の血液エネルギーがうまく実行できなくなります。 ベヴは定期的に.できれば週に3回.1回20分程度の運動をすることを勧めています。 ウォーキング.水泳.サイクリングなどが良い運動です。
次に.パソコンやコピー機などのOA機器による被害にも注意しましょう。 冬場はどうしても肌寒くなりますが.これらの家電は稼働時に熱を発生するため.知らず知らずのうちに家電のそばで過ごす時間が長くなっている方も多いのではないでしょうか。 オフィスによっては.美観のために多くの窓が密閉され.風通しが悪くなっているところもあります。 冬になると.さらに空気が濁る。 このとき.妊娠の準備をする際に気をつけたいのが.オフィス家電から放出される毒素です。 これらの物質は生殖機能を低下させ.男性では精子の異常.女性では流産.早産.赤ちゃんの奇形などの原因となる可能性があります。
排卵日を正しく把握する
妊活中の方は.排卵日を確認する必要があります。 精子は通常.女性の生殖器内で2〜3日活動するが.妊娠する能力は48時間の間にしかない。 ですから.排卵のタイミングをうまく利用すれば.妊娠する可能性はあります。
月経周期が非常に規則正しい場合.排卵は通常.次の月経の14日前頃となります。 タイミングが合えば.妊娠しやすさも倍増することが多い。
月経周期があまり規則的でない場合は.日常生活での体の変化で判別してみるのもよいでしょう。 通常.女の子には排卵の兆候があります。 例えば.白斑の増加.排卵期の体温上昇.食欲減退.精力増強.性欲増進.抵抗力低下.排卵期の出血などです。 初潮と再潮の間に.下腹部の片側に軽い痛みを感じる期間がある場合.漠然とした違和感だけの場合もあれば.まれに痛みが非常に顕著で1～2日で消えてしまう女性もいるようです。 このとき.「これは排卵痛だ」と注意することで.排卵のサインにもなるのです。
正しい性交の頻度
排卵に近いほど妊娠率は高くなります。 排卵日がわかったら.排卵日の前日に性交することをお勧めします。 そうすることで.妊娠する可能性が最も高くなるのです。 排卵が起こると.妊娠の確率は急激に下がり.排卵後3日目には0になり.次の生理が来るまでの間.妊娠することができます。 そのため.妊娠に最適な時期は排卵前となります。
女性の正常な月経周期は約28日である。 排卵日は月経開始後14日目頃です。 排卵された卵子が受精しなかった場合.2日程度しか生存できません。 性交時に膣内にいる精子は.4日程度しか生存できない。 排卵日の4日前と4日後に性交をすれば.妊娠しやすくなると考えることができます。
冬にうまく妊娠したい場合は.セックスの回数も重要なので.できれば排卵日前が一番妊娠しやすいので.注意してください。