近視を防ぐには

  中国における近視の有病率は世界でもトップクラスです。 最近の調査によると.中国における近視の有病率は.小学生で22.78%.中学生で55.22%.大学生で76.74%であることが分かっています。 児童・青少年の近視は.社会的要因.環境要因.個人の眼習慣など様々な側面が関係し.社会問題となっていますので.近視の予防は次の4つの側面から行う必要があります。  子供や青少年の近視の増加には.社会の高度な技術開発が密接に関係しています。テレビ.電子計算機.携帯電話.ゲーム機などの電子製品の使用により.子供や青少年の近視の頻度が大きく増加しています。 また.学校や親が子どもに過度な期待をするようになり.宿題の負担や進学競争のプレッシャーから.本に費やす時間が増えていることも.特に最終学年の生徒が非最終学年の生徒より高い確率で近視になる原因として無視できない。 そのため.まずは地域の支援・協力・理解を得ること.そして.子どもたちの電子機器の使用時間を減らし.勉強のストレスも少し減らすことで.子どもたちが比較的楽に目の発達の過程を過ごせるようにすることが大切です。  広くて明るい教室.科学的で合理的な照明の配分.テーブルや椅子の適切な高さ.第二に.学校は定期的に視力検査を実施し.目のケアに関する教育を強化し.生徒が目の運動を慎重に行うことを促進し.監督する必要があります。  第三に.家庭での予防 両親が子供のために良い学習環境を作ること。例えば.8~15ワットの蛍光灯や25~40ワットの電球の照明が適切である。 次に.子どもたちに良い目の習慣を育てるために注意すべきことは.読書をするときは正座する.本から約1フィート(約1.5メートル)離れたところに目を置く.ペン先から約1インチ(約1.5メートル)のところに手を置いて書く.本を読むときは1時間に15分の休憩をとる.テレビ画面からは対角線距離の5倍の距離に目を置くこと.などです。 食事面では.子どもの目の健康のために.親も総合的に栄養補給をすることが大切です。  第四に.自分の予防 子供の頃.学生は積極的に運動や野外活動に参加し.体力を高め.目の筋肉の調節機能を向上させる必要があります。意識的に目の運動を行い.偏食せず.早寝早起き.勉強時間の合理的な配置を行い.意識的に目を保護します。