正常低血圧の血圧範囲は収縮期血圧90-99mmHg 拡張期血圧60-64mmHg 正常低血圧の患者さんは.日常生活において低血圧の予防に留意することが望ましいとされています。 予防のためには.次の要件を満たすことが必要である。 1.積極的に運動を行うこと。 運動強度は.ウォーキング.ジョギング.サイクリング.水泳.太極拳などの有酸素運動を主軸に.低～中強度で維持すること。 運動中に不快感が生じた場合は.悪影響を避けるために直ちに中止することをお勧めします。 2.日常的に様々な食品を確保し.緑色の野菜や新鮮な果物.カルシウムや良質のタンパク質を多く含む食品.例えばセロリ.ブロッコリー.梨.リンゴ.乳製品.卵などの摂取量を増やす。 水を多く飲み.スープ類を多く食べ.塩分は毎日通常かそれよりやや多い量を摂取してください 3. 一過性脳虚血を防ぐため.急に座り込むことは避けましょう。また.立ち上がる前に目を閉じて首を最大限に前に曲げ.10～15秒程度ゆっくりと立ち上がってから歩くと.立位低血圧を予防できます。4.基礎血圧が低い若くて痩せた女性には.水分摂取量を増やして血液量を増やして低血圧を改善することができます 5.基礎血圧の低い若くて痩せた女性には.水分摂取量を増やして血液量を増やし低血圧を改善したり.弾性ストッキングなど下半身を締め付ける下着を着用して.静脈還流量を増やして高血圧を救ったりします；5.血圧を定期的にモニターし.一定の間隔で.一定の位置で.血圧計で測定し.3回の平均をとるとよいでしょう。 めまい.頭痛.食欲不振.易疲労感.顔面蒼白.無反応.精神的エネルギーの欠如などがある場合は.速やかに病院を受診し.必要に応じて血圧上昇剤を追加することをお勧めします。