7〜8歳の子どもの便秘には.便秘の原因に応じて.主に食生活の改善.飲水量の増加.適度な運動.腸内環境の改善など.個別の総合治療を行い.それでも効果がない場合は薬物治療を行う。 1）食生活の改善：食物繊維の補給は.便の性質を変え.腸の蠕動を促進し便の排出を促す機能性便秘に適した治療法である。 りんご.バナナ.オレンジなどの食物繊維の多い果物や.大根.とうもろこし.キャベツなどの食物繊維の多い野菜を適量与えることが推奨されています。 ふすまやオーツ麦などの粗い穀物も適量がおすすめです。 ただし.食物繊維はいきなり大量に食べるのではなく.数週間かけてゆっくりと増やしていくことが大切で.そうしないと膨満感や腹鳴りが起こることがあります。 2.水を多く摂る：水を摂ると便の水分量が増え.ゆるく.出やすくなりますので.1日の水分摂取量は1.5～2Lとしましょう。 3.体を温める：水を多く摂ると便の水分量が増え.出やすくなります。 運動は腸の活力を高め.便通を助長する効果が期待できます。 同時に.腹部を時計回りにマッサージして腸を刺激するとよい。4.良い排便習慣を身につける：毎日.通常は早朝に規則正しい排便をし.トイレにずっと座っていないこと.排便に集中し.遊びなどに気を取られないようにアドバイスすること.5.良い排便習慣を身につける。 腸内フローラを整えるために腸内プロバイオティクスを内服したり.排便を促すために開口栓を使用したりする方法もありますが.依存を避けるために頻繁に使用しないほうがよいでしょう。