近視は.目の屈折力と眼軸の長さが不釣り合いであるために起こります。 幼児期は眼軸が短く.やや遠視気味ですが.身長が伸び.眼球が成長するにつれて眼軸が長くなり.遠視から正視に発達します。 0～3歳.3～6歳.思春期には.近距離での目の使いすぎや誤った姿勢により.早期に眼軸が伸長し.正視から近視に変化することがあります。 近視の方。 若い人の近視を予防し.近視の進行を遅らせるには.保護者の監督と指導が重要です。 保護者の方は.お子様が目の衛生に気を配るよう指導してください。 まず.親が意識して子どもに良い照明環境を作ってあげることです。 読み書きをするときは.目線を机から1フィート程度離し.影が光を遮らないように左または左前方から光を当てることです。 一度に長い時間目を使うのはよくないので.40分以上目を使ってリラックスしたら.視界の中で一番遠いものを見たり.目を閉じて休んだり.目の体操をしたり.荷物をまとめて親とおしゃべりしたり.などするとよいでしょう。 読み書きの際は.ベッドや移動中の車の中ではなく.直立した姿勢で行うこと。 明るすぎるところや弱すぎるところでは目を使わないでください。テレビやパソコンを見るときは.モニターの対角線の長さの5倍の正しい視聴距離をとるように注意しましょう。卓球やバドミントンなど.屋外での活動.特に体を動かすことを多くする。シャトルで入ってくるボールを.突然遠くまで目を凝らすと.目は常に動き.血行が良くなり.目の機能が向上するので.目の疲れを解消・軽減でき.近視の予防に効果的です。 バランスの良い食事と甘いものを控えることが大切です。 また.近視を治すことはできませんが.目の疲れを癒すには.目の体操を丁寧に行うことが必要です。 親は常に近視の危険性を説明し.近視を予防する方法を知らせ.子供たちが自分で良い目の習慣を身につけられるようにする必要があります。 定期的に視力をチェックし.近視であることが判明した場合は.矯正する。