I. 基本的な知識と概念
1.健康とは.単に病気や不調がないことではなく.身体的・精神的・社会的に完全に適応している状態を指します。
2.誰もが自分の健康と他人の健康を維持する責任があり.健康的なライフスタイルは自分の健康を維持し促進することができます。重慶市碧山区人民病院身体検査部 張玲燕
3.健康的なライフスタイルには主に4つの側面があります：適度な食事.適度な運動.禁煙とアルコール制限.そして心理的なバランスです。
4.仕事と休息を両立させ.毎日7～8時間の睡眠を確保する。
5.喫煙や受動喫煙は.がんや心疾患.呼吸器疾患など.さまざまな病気の原因となる可能性があります。
6.禁煙は早ければ早いほどよく.遅すぎるということはない。
7.健康食品は薬の代わりにはならない。
8.環境は健康と密接に関係しており.環境を守ることが健康を促進する。
9.献血は自助努力であり.無償献血を提唱しています。
10.成人の正常な血圧は収縮期140mmHg以下.拡張期90mmHg以下.腋窩体温36℃～37℃.呼吸数16～20回/分.脈拍60～100回/分と言われています。
11.不必要な注射や点滴をしない.注射をするときは一人が一本の針と一本の管を持つこと。
12.毒物や危険な種類の仕事に従事する労働者は.職業上の保護を受ける権利があります。
13.ワクチン接種は.いくつかの感染症を防ぐために最も効果的かつ経済的な手段である。
14.結核は.主に患者の咳.くしゃみ.大声による飛沫で感染する。
15.2週間以上咳や痰が続く場合.痰に血が混じっている場合は.速やかに結核の検査を受ける必要があります。
16.結核の患者さんの大半は.定期的な治療を守ることで完治させることができます。
17.HIV.B型肝炎.C型肝炎は.性的接触.血液.母子感染の3つの経路で感染する。
18.蚊.ハエ.ネズミ.ゴキブリなどが病気を媒介します。
19.異常な腫瘤.内腔や腸からの出血.突然の体重減少は.癌の重要な早期警告サインです。
20.呼吸停止や心停止の負傷者に遭遇した場合.人工呼吸と胸骨圧迫による応急処置が可能です。
21.心の健康は大切にされ.維持されるべきであり.心理的な問題に遭遇した場合は助けを求めるべきである。
22.誰もが病人や障害者を気遣い.助け.差別してはならない。
23.流行する前にインフルエンザの予防接種をすると.インフルエンザにかかる確率を下げたり.インフルエンザの症状を軽くすることができる。
24.農薬や薬などの有害物質は適切に保管し.子供が触れないようにする。
25.外傷性出血.特に大量出血の場合は.すぐに包帯を巻いて止血し.骨折した負傷者は簡単に動かさないようにする。
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