漢方医学によると.ニキビの原因の多くは.皮膚の肺経が燻されて分散しないこと.あるいは厚く辛いものの食べ過ぎで脾胃に湿熱を含み.肺を燻すことで皮膚を怒らせることにあります。したがって.食事の面では.「四少多」に注意する必要があります。 A少ない食べ物 高脂肪の食べ物 高脂肪食は体内で代謝され.多くの熱を発生させるため.内熱を悪化させることがあります。したがって.ラード.クリーム.脂肪.豚の脳.豚の肝臓.豚の腎臓など.少なく食べる必要があります。 第二に.生臭いものをあまり食べないことです。生臭い毛のものは.しばしばアレルギーを引き起こし.病気の悪化や再発につながる可能性があり.しばしば慢性炎症周囲の皮脂腺や毛包が拡大し.治癒が困難となることがあります。特に海産物.例えばウナギ.海エビ.海カニ.ホタテなど。熱い製品の肉はまた毛.例えばマトン.犬の肉など.体の熱の混雑を作ることができ.病気を悪化させる。 3つの少ない高糖質食品。人体が糖分の多い食品を食べると.体の新陳代謝が盛んになり.皮脂腺の分泌が増えるので.にきびが持続的に現れるようになる。例えば.白砂糖.氷砂糖.黒砂糖.ブドウ糖.チョコレート.アイスクリームなど。第四に.辛いものをあまり食べないことです。この種の食べ物は元々熱いので.食べた後に火が上がりやすい。ニキビ患者は内面的に熱いので.この種の食品を食べることは間違いなく火に油を注ぐことになる。 もうひとつは.野菜や果物を多く食べるということ。例えば.キノコ.キクラゲ.セロリ.ゴーヤ.キュウリ.ヘチマ.冬瓜.トマト.豆腐.レンコン.スイカ.ナシ.サンザシ.リンゴ.など。同時に.食事は規則的かつ定量的に行い.冷たい飲み物を欲しがらないこと.胃腸の機能を正常に保つことがニキビの発生を防ぐために重要である。 ここで.患者さんの参考になるような簡単なレシピを紹介します。大麦と緑豆のスープ：緑豆20グラムと大麦50グラム。この二つを一緒に炊いてお粥にする。これを1日2回飲む。このレシピは.熱と湿を取り除き.内臓をきれいにする効果があります。