21世紀に最も流行する病気は何でしょうか？
SARSやA型インフルエンザが代表的でしょう。
しかし.心理学者の答えは.「孤独」である。 ヨーロッパの成人1,200人を対象にした調査によると.約3分の1の人が孤独を感じることが多いそうです。
また.シカゴ大学の「American
Journal
of
Personality
and
Social
Psychology」誌の最新号では.5,214人のアメリカ人を30年間にわたって追跡調査し.1年に平均48日.孤独を感じていることが明らかにされています。
この調査では.「孤独ウイルス」を保有する友人がいる場合.孤独になる可能性が52％高くなることが判明しました
それだけでなく.その伝染力はドミノ効果を起こし.友達の友達にまで広がっていくのです。 孤独になりやすいのは6種類
31歳のチェン・メイさんは本の編集者で.世界中に友人がいますが.孤独というと.”一度.あまりに惨めで.誰かに自分の惨めさをぶつけたいと思ったけれど.携帯電話の電話帳を調べても.一人も見つからなかった！”
という思いがあるそうです。
友達を見つけたいけど.全部説明する忍耐力がない.その友達を見つけたいけど.トイレに行く時間が取れない.仲間を見つけたいけど.笑い者になりそう.作家を見つけたいけど.本を作っているだけで彼女のビンになってしまう.親を見つけたいけど.見つけられるかどうかわからない.などなど。
そして.お年寄りが心配でたまらない……。”明らかに海の上に立っているだけでなく.自分が渇きで死ぬのを見ている.これが孤独なのだ。”
陳夢さんの目は.無力感に満ちている。 外資系企業に勤める孫さんは.陳夢さんと違って.自分は孤独が怖い人間だと告白した。
毎日帰宅すると.まずテレビをつけ.たとえ妻や子供が家にいなくても.家中の電気をつけなければならないのだという。
彼が毎日帰宅して最初にすることは.たとえ妻や子供が家にいなくても.テレビをつけることだ。
「どうにもこうにも.何もすることがないときは.とても慌ただしくなってしまう。
それでも.友達の中にいると.急に何をやっても無駄だと思うことがある。”孤独は隠せないものなんだ
“と。 ”仲間がいても.人は孤独なのだ”
Life
Timeのインタビューで.Emotional
Intelligenceマネジメントの専門家であり.ジョージア工科大学の心理学者であるElaine
Zhang博士はこのように述べています。
孤独になる理由は似ていますが.孤独は6つのタイプの人に好まれる傾向があります：女性：女性は感情的で人間関係がもたらす心理的満足を重視し.さらに自分の感情を表現することができ.孤独を吐き出したがるので.影響を受けやすく.「孤独のウイルス」の最高の拡散者であると言えます。 リーダーたち
賢者は皆孤独」という言葉があるように.成功への道は通常とは異なることが多く.それがトップになると.一種の認知的・思想的な孤独を味わうことになる。
ハーバード大学で心理学の博士号を取得し.香港城市大学応用社会科学部准教授の岳暁東は.「上司と部下の間に一定の距離を置くことは.リーダーが自らの権威を確立し.部下を尊重する姿勢を反映するための必須条件である」と述べている。 自己中心的な人。
このタイプの人は.自分自身に過度にこだわり.社会的な交流から心理的な満足を得ることが難しく.社会的スキルの欠如も相まって孤立しやすい。 一部のニブい人.専業主婦.仕事が終われば何もすることがないワーカホリックなど.豊かな内面世界を持っていない人。
逆に.信仰心が強い人は孤立しにくいという実験結果もあります。 家族がいない人
空の巣立ちや一人っ子のような人は自分の時間が多いので.外見的.行動的な孤独を感じることが多い。 外向的な人。
研究によると.外向的な人は目新しいものに貪欲で.覚醒状態を得るために外的な刺激を必要とすることが分かっています。
外的刺激が不足すると.退屈や孤独に陥ることがある。 孤独は悲しく.傷つくもの
現代社会において.なぜ孤独はつきまとうのでしょうか。
“物質的なものを過度に追い求めるあまり.現代人は自分の心理的な欲求をないがしろにしている。”比喩的に言えば.犬を散歩させたいのに.結局は犬に散歩させられているということである。
北京大学第六病院精神科医長の叢中先生は.その主な理由をジョークを交えてまとめている。
一方では.人々の財布はどんどん大きくなり.精神生活（特に人間関係）に投資することを厭わなくなった。
例えば.人は車を買うと自由に行き来できる喜びを得るが.車のメンテナンス.洗車.駐車場などの問題があり.生活が大きく滞り.最初の自由と喜びが失われる。
一方.人々の時間はどんどん貴重になり.人と人との交流もどんどん現実的になってきている。
昔は.何人かが集まって漠然とした理想を一晩中語り合ったが.今は気まぐれに食事を誘うと.必ず「お願いをするためにやっている」と疑われる。
……金持ちになればなるほど幸せになれると思っていたのに。
お金があればあるほど幸せになれると思っていたのに.かえって人はどんどん離れていき.その格差の中で.自然に孤独が警告灯を点滅させる。
また.1970年代から1980年代にかけては.バンガローや家族団らんの中で「集団生活」をし.隣人同士が幸福であったのに対し.現代社会では.鉄やコンクリートの硬質さによって人の心は弱まり.コミュニケーションが少なくなり.魂は失われた。 このため.孤独は非常に
“破壊的
“である。
孤独な人は社会的に活発な人に比べて血圧が30単位高く.心臓発作や脳卒中にかかる確率が3倍.それが原因で死亡する確率が2倍になるという研究結果があります。孤独な人は意志や決断力が弱まるので悪い習慣になりやすく.運動をあきらめ.脂肪や砂糖.タバコやアルコールを多く摂取しがちになります。孤独な人は脳の柔軟性がなく睡眠不足なので老化が早く.孤独は心身の弱化につながる可能性があるのです。
孤独はストレスホルモンのコルチゾールの分泌を増やし.体の免疫力を低下させ.慢性的な孤独はストレスホルモンのアドレナリンを多く分泌させ.発ガンリスクを高める。 最悪なのは.孤独への過剰反応が自分だけでなく他人にも害を及ぼすことだ。シカゴ大学の心理学者キャッシー・ウォッブ氏によると.孤独な人は他人を信用できず.常に角を立てて他人に辛く当たり.友人がどんどん少なくなっていく可能性があるという。
現代社会は多くの人々の「ネットワーク」であり.キーチェーンの中の誰かが「孤独」による問題で他人から切り離されると.より広い「人間関係の崩壊」を引き起こしかねません
“孤独
“は幾何級数的に広がっていくのです。 正しい友人を作ることは最高の「ワクチン」
正しい友人を作ることは.孤独に対する主要な「ワクチン」です。
友人が1人増えるごとに.1週間で0.04日.1年で2日少なくなるという研究結果があります。
この研究によると.私たちは.社会的地位が同等か少しでもよい人を探す.手を抜いて寛大な人を探す.仲がよくてよく会う人を探す……などの規則によって.友人選びを制限されることが多いそうです。
実は.孤独を解消してくれる人は.多くの実利を得られる人ではなく.誰といても心配のない人なのです。
どちらが多く払っているかということを気にする必要がなく.一緒に働くことへの関心も高まります。 好きなことは（少なくとも）仕事として扱う。
岳さんによると.人が幸せになると.周りの友人も幸せになる確率が25％上がるという。
つまり.幸せは伝染するのです。
Ciongさんは.週末や空き時間に興味のあるクラブに参加することを勧めています。例えば.他には知らない「ドンキー」（旅行仲間）たちと定期的に旅行に行く人.初心者向けのダンス教室に通う人.子供の頃のピアノの夢をかなえるために通う人……試しにやってみてはいかがでしょうか。
一人で15分
上記のようなことをしても.なぜ孤独を感じることがあるのだろう」と言う人がいるかもしれません。
これに対して.3人の専門家は.孤独と戦うための最も基本的な方法は.一人でいることを上手に学ぶことだと言う。
“孤独を.いつも捨てたくなるような死んだ麺の玉のように捉える人がいますが.少しのスパイスを加えて辛抱強く待つことで.生きた麺に変わることに気づいていないのです。”
とCungは言います。
そのためには.ドアや窓.携帯電話.パソコン.テレビ.照明などを消し.静かに座って.今日はどうだったか.どんな新しいアイディアがあるか.どんな不満があるか.その理由は何か.どんなことを変える必要があるかなどを自分に問いかけてみることです。