セックスが人体に与える恩恵は多岐にわたるが.この恩恵は逸話でも噂話でもなく.以下に述べる10の恩恵は科学的根拠に基づいている。 1.ストレスを軽減する：セックスの最大のメリットは.血圧を下げ.心理的なストレス全般を軽減することです。 研究者たちは.性生活を記録している女性24人と男性22人を調査しました。 研究者たちは.中腰や口頭での算数など.ストレスのかかる状況に彼らを置き.ストレスに対する血圧の反応をテストした。 性行為の経験がある人は.他の性行為をした人や性行為を控えた人に比べて.ストレスに対する反応が良かった。 また.別の研究では.定期的なセックスが同居人の拡張期血圧を下げるという結果も出ています。 しかし.女性の場合.抱っこと血圧の低下との関連性を見出した研究もあります。 2.免疫機能を促進する：質の高い性的健康は.より健康な体を意味するかもしれません。 週に1.2回のセックスをすることで.免疫ヘモシアニンAや1gAと呼ばれる抗体が増え.風邪などの感染症から身を守ることができると言われています。 3.カロリーを消費する：30分の性交で85キロカロリー以上消費されます。 大したことないと思うかもしれませんが.42時間半の積み重ねで3,570キロカロリーを消費し.500グラム以上体重を減らすことができるのです。 強度を2倍にすれば.21時間で500gの減量が可能です。 4.心臓血管の健康を改善する：高齢者の中には.性的興奮が心臓病を引き起こすのではないかと心配する人もいます。 実は.そうではありません。 性交渉が心臓の健康にもたらす効果は.これだけにとどまりません。 週に2回以上セックスをすると.月に1回セックスする男性に比べて.男性の致命的な心臓病の発生率を半減させることができます。 5.自尊心の向上：すでに自尊心が高い人は.気分がよくなるためにセックスをすることがあるという。 人がセックスをする理由のひとつは.自分が気持ちよくなるためです。 素晴らしいセックスライフは自尊心から始まり.それを向上させることができるのです。 セックスに愛や親密さ.自分のニーズが反映されていれば.自尊心も向上するはずです。 6.愛の促進：セックスをしてオーガズムに達すると.愛情ホルモンであるオキシトシンが増加し.夫婦の絆や信頼関係が強まります。 ご主人と接する機会が多いほど.オキシトシンレベルは高くなります。 オキシトシンレベルの高さは.寛容な気持ちにもつながります。 もし.あなたが急に夫に寛大になったのなら.それはきっと恋愛ホルモンのせいでしょう。 7.痛みの軽減：オキシトシンが急増し.ドーパミンの分泌が増え.痛みが軽減される。 性交後に頭痛や関節痛.PMSが緩和された場合にも.オキシトシンレベルが高いことに感謝すべきです。 8.前立腺がんの発生を抑える：20代の若者が定期的に射精することで.老後に向けて前立腺がんを発症するリスクが低くなります。 前立腺がんと診断された男性とそうでない男性を対象にした調査では.20代で週に5回以上射精すると.その後の人生における前立腺がんのリスクが3分の1に減少することがわかりました。 9.骨盤底筋の強化：女性の場合.性交時に骨盤底筋のトレーニングを少し行う（ケーゲル運動と呼ばれる）ことで.いくつかの効果が得られます。 これは楽しいだけでなく.膀胱のコントロールを高め.高齢になったときに失禁するリスクを減らすことにもつながります。 10.睡眠の改善：オーガズムによって分泌されるオキシトシンは.睡眠も促進します。 十分な睡眠をとることは.健康的な体重や血圧を維持するなど.他のさまざまな健康上の利点と関連しています。 特に家族の中で1分前に起きて1分後にいびきをかいていた人は.何か考えるべきじゃないですか？