精子と卵子が結合する過程を受精または受胎といい.受胎は妊娠の始まりである。 妊娠は自然なプロセスであり.男女ともに正常な性生活を送り.生殖器系に器質的病変がなく.性交渉時に避妊具を用いず.男性の精液が女性の子宮に入ることができれば.妊娠は可能である。 同時に以下のことも行ってください。 1.妊娠の準備：男性の体内で亜鉛が不足すると.テストステロンの分泌が低下し.精子の数が減少します。 このとき男性は精製された肉.魚介類.穀類を多く食べるようにしましょう。 男女ともに.妊娠前に葉酸とビタミンB12のサプリメントを摂取し.有害物質には近づかないようにしましょう。 また.糖尿病.高血圧.甲状腺機能亢進症など様々な病気の予防と管理も必要です。 また.健康な胎児を育てるために.妊娠前の検診を行い.個々に合ったサプリメントを実施する必要があります。 また.良い精神状態を保ち.適度な娯楽を持ち.適度な運動に参加し.規則正しい食事をすることが必要です。 2.チャンスをつかむ：一般的に.女性は排卵日の前後に妊娠する確率が高くなると言われています。 普段から生理が正常な女性の場合.次の生理の初日は14日遡るので.排卵日前後のセックスは妊娠の可能性を高めることになります。 精液が流れ出ないように.セックスの後すぐに起き上がったり.足を高く上げたりしないほうがいい。 まとめると.妊娠はすぐに解決できるものではなく.夫婦で過度なストレスを抱えないようにすることが大切です。 すべての面で準備が整っているにもかかわらず.3～6ヶ月経っても妊娠が見られない場合は.病院に助けを求めてください。