便秘は誰もが遭遇する問題であり.健康的な方法で治療することが本当に重要です。
便秘は誰もが遭遇する問題であり.健康的な方法で治療することが本当に重要である。 1.朝起きて.規則正しく排便する。 朝か朝食後に規則正しく排便する習慣をつける。 朝食後.排便を開始することをお勧めします.排便を無視しないでください.そして.不便を強制しないでください。 2.食事の調節に注意を払う。 辛いものを避け.リンゴ.大根.セロリなどの野菜.蜂蜜.豆類など.食物繊維やビタミンを多く含む食品を多く摂る。 3.朝.コップ1杯の冷たい熱湯。 朝起きてすぐ.冷たい沸騰したお湯を飲む。ハチミツやホワイトビネガーを加えてもよい。 朝起きてから3杯の冷たい沸騰したお湯を飲むと.便秘が解消される。 冷たい水が胃に入ると.胃-大腸反射が起こり.大腸の蠕動運動が始まるからである。 便秘になると.水分が体内に吸収され.その結果.便が乾燥して硬くなるが.冷たい水を飲むことで.便の水分不足を補うことができる。 4.酸性食品を多く摂る。 ビタミンCを摂取すると.便が乾燥し.硬くなる。 ビタミンcの副作用のひとつに下痢があるので.その副作用を便秘の治療に積極的に利用すればよい。 5.オープンプラグを使うことができる。 固形石鹸を肛門に詰めます。 また.蜂蜜を鍋で煮て再びジェル状にし.坐薬の大きさにして1日2回肛門に詰めると.結腸直腸反射が刺激され.便秘が改善されます。 これで便秘を改善できる。 ただし.腸を傷つけないよう.作用は優しくなければならない。 6.便秘には特別な解決策はない。 喫煙.アルコール.辛い食べ物は控えること。 腸を滑らかで柔らかく保ち.定期的な排便の習慣を身につけ.気が向いたらすぐにトイレに行くこと。 野菜.バナナ.サツマイモを毎日多く食べること。 ハチミツ。 必ず改善します。 生竹の点滴を経口摂取する。 7.各種解毒カプセルの使用はお勧めしません。